Vegán, gluténmentes, alacsony cukros… Bármi legyen is az étkezési igénye, ezeket az ünnepi recepteket lefedte

2. Gyulladásgátló saláta

Étkezési igények: vegán, alacsony cukáris, gluténmentes, tejmentes

Oké, tehát az emberek nem ülhetnek le egy ünnepi étkezéshez, izgatottak a saláta miatt, de ezt mindig nagyra értékelik. Ez a saláta gyorsan összejön, és házi készítésű, gyulladásgátló előnyökkel teli öltözékkel készül. Mi van benne, amit kérdezel? Kurkuma, olívaolaj, citromlé, mustár, gyömbér és fokhagyma. Ez a tökéletes köret vagy a főételhez vezet, ha hozzáadja kedvenc fehérjét.

3. Gyógynövény-sült zöldségek

Étkezési igények: vegán, alacsony cukros, tejmentes, gluténmentes, diómentes

A sült zöldségek egy újabb finom módja annak, hogy további rostot adjanak az ünnepi étkezéshez, miközben a szezonban lévő termékeket használják. Ez az egyszerű, egy pans recept magában foglalja az édesburgonyát, a répát, a brokkolit, a sárgarépát, a kelbimbót és a vöröshagymát. Színes kitöréssel az asztal körül mindenki meg akarja kóstolni a szivárványt, és mivel nincs glutén, dió, cukor, tej- vagy glutén, mindenki képes lesz arra, hogy mindenki képes legyen.

4. Répa hummus

Étkezési igények: vegán, alacsony cukros, tejmentes, gluténmentes, diómentes

Szüksége van egy ünnepi alkalmazásra, amelyet gyorsan elkészíthet? A répa beépítése a hummusba, szórakoztató szezonális csavarást ad neki: Ez a piros árnyalat a témában megfelelő lesz. A csicseriborsó továbbra is egy főszereplő, tehát magas fehérjetartalmú, és mint a hagyományos hummus, nincs benne dió, glutén, tejtermék vagy cukor sem.

5. Mandulakészlet sütik

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, alacsony cukor

A keksz keksz sütik ünnepi kedvencek, de a gluténmentes verziók megtalálása vadabb lúd üldözés lehet, mint az unokaöccse kívánságlistáján szereplő legfelsõbb kapucnis vadászat, mint a legfelsõbb kapucnis. Valójában azonban könnyű elkészíteni magukat: ez a recept pontosan megmutatja, hogyan használja a mandula liszt, a kókuszdió liszt és az arrowroot liszt keverékét. Ezekben a sütikben nincs hozzáadott cukor: a fahéj és a kardamom minden, amire szükség van az édesség hozzáadásához.

6. Serpenyő alma ropogós

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, alacsony cukor

A sült alma, a kardamom, a gyömbér és a fahéj kombinációja teszi ezt az almát ropogóssá a kvintensei hideg időjárási desszertnek. És nincs szüksége állati termékekre, tejtermékekre vagy gluténre sem. Íme, amire szükséged van (a fent említett alma és fűszerek mellett): zab, kókuszdió, vegán vaj, mazsola és zúzott pekándió). A végeredmény egy alacsony cukáris ropogós, amelyet a nap elején élvezhetnek, ugyanúgy. Perk: A fahéj valójában segít a vércukorszint stabilizálásában.

7. Tök kenyér

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, alacsony cukor

Kétféle kenyér uralkodási legfelsőbb télen: mézeskalács és tök kenyér. Ha az utóbbi allergiabarátot keres (ez továbbra is mindenki számára vonzó), akkor ez az. Tökpürével, olívaolajjal, gluténmentes liszttel, fahéjjal, gyömbérrel, szegfűszeggel és mazsolával készítve egyáltalán nincs tejtermék, cukor vagy glutén. A recept tartalmazza a dió textúráját, de könnyen kihagyhatók, hogy ez a recept diómentes legyen.

8. Édesburgonya torta

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, alacsony cukor

Japán édesburgonyával készült, ez a torta egy gyönyörű lila színű, amely minden ünnepi terjedés csillagává teszi. Kókuszdió -krémmel, dátumokkal, vaníliával és fahéjjal kombinálva a töltelék édes, anélkül, hogy bármilyen cukorra lenne szükség. Amellett, hogy alacsony cukros, ez a recept vegán, gluténmentes és tejmentes.

9. Ünnepi csokoládé kéreg

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, alacsony cukros, diómentes

Ez a gazdag csokoládé -kéreg kiválóan alkalmas egy tételbe és a barátaival való ajándékozásra. A kakaóvaj és a kakaópor mellett természetesen édesített juharszirup, vanília és tengeri só. Ez is diómentes!

10. Moringa csokoládéhab

Étkezési igények: vegán, gluténmentes, tejmentes, diómentes

Ez a recept a Moringa-t, az Indiában, Pakisztánban és Bangladesben őslakos növényt használja, amely gazdag gyulladásgátló előnyökben. Ebben a receptben egy vegán, tejmentes, gluténmentes csokoládéhabmá alakult. Ez a hab szintén 100 % -ban diómentes.

Ossza meg kedvenc ünnepi receptjét a Well+Good's Cook -ban az amerikai csoporttal.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.