A virtuális terápiának nem kell egyéni missziónak lennie, hogy az új csoport alapú lehetőségek segíthetnek

A virtuális terápia növekedéséről szóló további információkért hallgassa meg ezt az epizódot A kút+jó podcast:

Míg az új online csoportterápiás platformok minden bizonnyal segítenek a kapcsolat igényének kielégítésében, ők általában bővítik a hozzáférést a mentális-egészségügyi erőforrásokra is--ami egyre inkább szükségessé vált, későn. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által 2020 novemberében kiadott közel 1800 pszichológus felmérése azt találta, hogy 74 % -uk számolt be, hogy több beteget látott, és 60 % -uk többet látott a depresszióban, mint a pandémia előtt.

Hogyan csökkenthetik a csoportalapú megközelítések a mentális-egészségügyi támogatáshoz való belépés akadályát

Számos oka van annak, hogy valaki, aki profitálhat a terápiából, valószínűleg nem látja a terapeutát, beleértve a terápia árcéduláját, a közeli terapeutákhoz való hozzáférés hiányát és a kezelés kereséséhez kapcsolódó stigmát. És mind az online csoportterápia, mind a segítő által vezetett csoportos támogatás segíthet a fentiek enyhítésében: alacsonyabb költségek, mint az egyes ülések, és az ember otthonából elérhetőek, ami azt jelenti, hogy kevesebb időt és energiát igényelnek a részvételhez.

Nevezetesen azonban a csoportterápia és a segítő által vezetett csoportos támogatás nem egészen azonos. Míg az első olyan terapeuta, amely támogatja a résztvevőket olyan állapot kezelésében, mint például a depresszió vagy az obszesszív-kompulzív rendellenesség (és így megköveteli a résztvevőknek, hogy a terapeuta licencében lévő államból nagyítson) gyakorló, aki támogató vitát vezet, de ezt teszi nem Kezelje egy adott feltételt (és ennek eredményeként bárki csatlakozhat bárhol is). De bár technikailag különbözik, mindkét ajánlat növekszik a sok számára, akiknek előnye van.

„Amikor egy csoportban vagy, csökkenti a mentális terhelést. Végül úgy érzi, hogy beszélhet olyan emberekkel, akik valóban megkapják azt, amit átélnek.” -Jonathan Spievack, a Grouport alapítója és vezérigazgatója

Mind a csoportterápiában, mind a csoportos támogatásban a csoportdinamika maga is stigmatizálhatja a segítséget, mivel bárki, aki csatlakozik, tudja, hogy hasonló kérdésekkel szembesülő emberek veszik körül őket. "Amikor valaki, aki egy adott élet kihívással foglalkozik, ugyanazokat a gondolatokat gondolja, és egy ideje ugyanazok az érzések, akkor valóban elszigetelődik"-mondja Jonathan Spievack, a New York-i székhelyű Grouport alapítója és vezérigazgatója. A terápiás platform, amely 2020 júliusában indult, és azóta tízszeresére nőtt, és 1 dollárt gyűjtött be.5 millió sorozatú vetőmag forduló szeptemberben. „Amikor egy csoportban vagy, csökkenti a mentális terhelést. Végül úgy érzi, hogy beszélhet olyan emberekkel, akik valóban megkapják azt, amit átélnek ” - mondja.

Az az egyszerű tény, hogy nem kell tennie minden A beszélgetés egy csoport alapú környezetben vonzóbbá teheti azt is, aki kevésbé beszélőszerű macska Lee-t, aki 2020 júniusában alapította a KAPCSOLATOS által vezetett támogató társaságot (amely most már több mint 100 csoportot tartalmaz) Miután megtapasztalta mind a stressz, mind a személyes növekedés megkönnyebbülését és a szeretteikkel való kiszolgáltatott személyiség miatt. "Úgy gondolom, hogy annyira előnyös lehet, hogy más emberek hallgatása hasonló gondolatokat és érzéseket hallhat, mint a sajátom, és hallom a perspektíváikat, hogy megosszam a saját gondolataimat a terapeutammal egy-egy-egy"-mondja.

Mivel az ilyen típusú kapcsolat inkább hasonlít az alkalmi beszélgetéshez, mint a terápiás üléshez, sok ember számára is valami kevésbé félelmetes van. "Az emberek kezdik megérteni, hogy nem kell depresszióval vagy szorongással rendelkezniük, hogy támogatást igényeljenek" - mondta Vivian Oberling pszichológus, a PSYD, a PACE alapító csapatának igazgatója. „Mindannyiunknak a nap folyamán változó stressz van, amelyet önmagukban tudunk kezelni vagy nem tudunk kezelni. És a csoportos ülések csak egy olyan szintű támogatás fenntartásáról szólnak, amely ugyanolyan része a jólétnek, mint rendszeresen orvoshoz fordulni."

Míg mind a Grouport, mind a Pace néhány hét elkötelezettségét igényli, a Sesh, a 2020 márciusában elindított online csoport-terápiás platformon egy beépített megközelítéssel rendelkezik, amely még tovább növelheti a hozzáférést. Egyszerűen bejelentkezne, találjon egy olyan csoportot, amelynek mérkőzésnek érzi magát, és kéri a belépést, miután rövid beadási munkamenetet kapna egy engedéllyel rendelkező segítővel, aki a helyes irányba vezeti Önt (vagy más erőforrások felé vezet, ha más erőforrások felé tart. A csoportos támogatás nem tűnt illeszkedésnek). "Mivel nincs elvárás a folytonosságra, bárki is úgy érzi, hogy képesek támogatni bármely kérdéshez, amikor csak szükségük van rá" - mondja Kruti Quazi terapeuta, LPC, a SESH klinikai igazgatója.

Mivel oly sok vállalat, amely most saját magának kínálja a csoportterápiát és a támogatási lehetőségeket, egyre inkább lehetséges, hogy minden ember megtalálja a számukra megfelelő beállítást. A közelmúltbeli indítások közé tartozik a Real, amely 2020 márciusában kezdte meg a virtuális mentális-egészségügyi „szalonokat”; Hims & His, amely 2020 áprilisában kibővítette tele -egészségügyi kínálatát mentális egészségre; és a Circles, a Circles csoportos támogató cég, amely önmagában az elmúlt évben 300 százalékos növekedést tapasztalt, a Circles marketing igazgatója, Neta Gull szerint.

Számos meglévő terápiás gyakorlat szintén elfordította kínálatát az online csoportterápiás szolgáltatások bevonására, és további csoportokat indított, amelyekhez bárki, aki a saját államában él, hozzáférhet, hozzáférhet. (Néhány példa a mély Eddy pszichoterápia, Texas; Riverside Community Care, Massachusetts; és Sean Grover magánterápiás gyakorlata New York -ban.)

Az online csoportterápia és támogatás hátrányai (és ahol elmaradnak)

Noha valószínűleg a pandémián a virtuális platformokhoz kedveltünk, a puszta szükségszerűséggel foglalkozó videokonferenciákból az iskolától az edzésekig-ez a platform, most megköszönhetjük, hogy csoportos terápiát adunk, hogy a lendületet hosszú ideje megérdemelték. A pandémia előtti évek óta a csoportterápia előnyeit általában széles körben kialakították, ám a fizikai helyen lévő emberek csoportjának összegyűjtésében részt vevő logisztikai akadályok miatt a terapeuták túlnyomó többsége egyszerűen nem kínálta ezt, mondja Sesh Vittoria Bergeron vezérigazgatója.

Példa erre: Mielőtt csatlakozott a Grouporthoz, Naomi Bernstein, a PSYD pszichológusa néhányszor megpróbálta létrehozni saját terápiás csoportját a kapcsolati kérdések kezelésére, de túl nehéznek találta, hogy a semmiből indítsa el, találjon egy helyet, és válasszon egy helyet, és válasszon egy Az idő, amely mindenki számára működött. "Nagyon szükség volt arra, hogy egy online platformon van szükség a folyamat korszerűsítésére és megszervezésére, mind a beteg, mind a terapeuta végéből" - mondja.

„A személyes csoportok néha aktiválhatják a nagyobb társadalmi szorongást, mint a zoom találkozó.”-Kyler Shumway, psyd

A hozzáférés növelése mellett a virtuális platformok javíthatják a csoportos támogatás terápiás élményét is. „A puszta kényelem mellett a virtuális találkozón való részvétel biztonsági része különösen kiemelkedő lehet” - mondja Kyler Shumway, a PSYD, a Deep Eddy Pszichoterápia vezérigazgatója. "A személyes csoportok néha nagyobb társadalmi szorongást aktiválhatnak, mint egy zoom találkozó"-mondja.

Míg a segítők elveszítik a nem verbális kommunikációs jeleket, amikor virtuális környezetben találkoznak a csoporttagokkal, ez csak megköveteli, hogy szándékosabbak legyenek az elkötelezettség és az interakció előmozdításában-mondja DR. Leszcz. Példaként megosztja az eseményeket, amikor az egyik virtuális csoportjában egy személy azt mondta, hogy azt kívánják, hogy megöleljenek egy másik résztvevőt. "Azt mondtam nekik:" Óriási érzelmeket fejez ki erről a személyről. Mivel fizikailag nem lehetsz velük, megkérem, hogy fogalmazzon meg mindent, amit érzel."" Ilyen módon a csoporttagot arra törekedtek, hogy olyan érzéseket találjanak, amelyeket általában csak cselekvés útján lehet megmutatni, és talán még egyértelműbben kifejezik annak eredményeként.

Természetesen ez nem ellensúlyozza annak a lehetőségét, hogy egy technológiai gubanc levágjon valakit a büntetés közepén egy ülés során, vagy hogy valaki véletlenül megszakítson valakit a videó késése miatt. Ez csak néhány hátránya a virtuális kapcsolatnak, hogy az online csoportterápiát vagy támogatási üléseket vezető segítőknek sokkal jobban meg kell küzdeniük.

Ennek ellenére a közös alap megtalálásának szélesebb terápiás előnye, amit minden szakértő szerint megéri a technológiai kockázat. "Időnként az, ami még inkább elakad, mint egy állapot tünete, az a szégyen, amelyet vele viszel" - mondja DR. Bernstein. „Látva, hogy nem csak más emberek, hanem más vicces emberek, más kedves emberek, más okos emberek, más erősen működő emberek, akiknek ugyanaz a diagnózis vagy ugyanolyan küzdelmei vannak, akkor valóban segíthetnek, hogy érezzék magukat:„ Oké, én Vicces, kedves, okos és jól működőképes is lehet, és ezzel is foglalkozik.""

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.