Várj… A koffein okozhat migrént vagy gyógyíthatja meg őket?

Először: azoknak, akik migrént szenvednek, napi 200 milligrammra korlátozzák a koffeinbevitelüket, ami körülbelül két 8 uncia csésze kávéval egyenértékű. Pasquariello azonban azt mondja, hogy ha ritkán fogyaszt koffeint, akkor nem szabad azonnal megfelelni ennek a napi küszöböt, mivel ez potenciálisan migrént okozhat.

Másodszor, kiderült, hogy a koffein -elvonás a résztvevők akár 30 % -ánál kiváltja a migrént. Tehát a flip oldalán nem ideális drasztikusan csökkenteni a koffeinbevitelét egy éjszakán át, vagy hideg pulykát menni. Míg a Pasquariello azt mondja, hogy a nagyon magas koffeinfogyasztás a megnövekedett migrén kockázatához kapcsolódik, jobb lesz, ha lassan csökkenti a bevitelét, amíg el nem éri a 200 milligramm korlátját. "Ha csökkenteni kívánja az általános koffeinbevitelét, és félnek a fejfájást, vagy migrén kiváltását, akkor ügyeljen arra, hogy biztonságosan és az orvosi csapatával összefüggésben" - tanácsolja.

A koffein és a migrén elvihető

"Az általános konszenzus az, hogy a bevitel meglehetősen alacsony és következetes tartása az idő múlásával elkerülhető, hogy a koffein bevitele [negatívan] befolyásolja a migrén súlyosságát" - mondja Pasquariello. Más szavakkal, a reggeli kávé vagy a matcha latte groove valószínűleg nem fogja rosszabbá tenni a migrénjét.

"Az általános konszenzus az, hogy a bevitel meglehetősen alacsony és következetes tartása az idő múlásával elkerülhető, hogy a koffein bevitele [negatívan] befolyásolja a migrén súlyosságát" - mondja Pasquariello. Más szavakkal, a reggeli kávé vagy a matcha latte groove valószínűleg nem fogja rosszabbá tenni a migrénjét.

A Pasquariello megemlíti azt is, hogy a stressz, a fényes fények és a rossz éjszakai pihenés a fő migrén kiváltó, amely néha visszahúzódhat a koffeinbe. „Mivel nagyobb valószínűséggel iszik kávét, ha alváshiánytól szenved, és sokan ezt akkor teszik, amikor stresszhelyzetbe kerülünk, és hibáztathatja a koffeinbevitelét, amikor az alváshiány vagy a stressz szintje volt az elsődleges kiváltó, - Ossza meg. Ezt szem előtt tartva előfordulhat, hogy a koffein nem a kiváltó ok, tehát vigyázzon az átfedő intézkedésekre, hogy tájékoztassa a migrénmegelőzési protokollot.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.