Szeretne magabiztosabbnak érezni magát? Csomagolja meg a teendők listáját, és próbáljon kimenni

Találkozzon a Wellness Collective -vel, az Athleta -val való magával ragadó tantervünkkel, amely most a Wellness legokosabb szakértői és márka alapítóinak cselekvési tanácsával foglalkozik. Szerezze be az árukat a New York -i havi rendezvénysorozatunkban, plusz online egy hónapos wellness terveink.

Ha megoszthatna egy leckét a fiatalabb énjével, akkor mi lenne? Fogadunk, hogy "hogyan lehet magabiztosabb" rangsorolva, mert mindannyian felnőttként is felhasználhatnánk egy kicsit több önszeretetet is.

Karen Ramos veled van. Azt is akarta, hogy bizalmat közvetítsen a fiatalabb generációknak, ezért alapította a Get Out-ot, Maradjon ki egy kültéri kirándulási programot az őslakos migráns fiatalok számára. Módszere? Becsapva a szabadban lévő erejét.

Míg a blokk körüli 15 perces séta vagy a szabadban lévő hétvégi kirándulás furcsa titoknak tűnhet az önértékelés feloldásához, Ramos úgy találta, hogy ez egy erõteljes eszköz. "A szabadban vagyok nekem, csak annyira hatalmasnak és magabiztosnak éreztem magam, és azt akartam, hogy ezt a lehetőséget is meg tudjam adni a fiataloknak" - mondja Ramos.

Ennek érdekében hagyja, hogy kiszabaduljon, maradjon ki a gyerekek a show -t. El kell dönteniük, mit akarnak csinálni kívül, hová akarnak menni, és mit akarnak kijutni belőle. Mennyire képes lenne jobban felhatalmazni a délutáni séta, ha ezt a képletet alkalmazná minden alkalommal, amikor kilépettél?

"Úgy gondoljuk, hogy az önbizalom kiépítésének egyik legjobb módja az, hogy szabadságot kapnak a saját döntéseinek meghozatalára, majd támogatni kell ezekben a választásokban" - mondja. "Nem számít, ki vagy, a szabadban gyógyítóhelyként, inspirációs helyként és a változások végső soron történő helyeként is felhasználhatja."Néhány friss levegő az éberség oldalán lehet csak az a pick-me-up, amelyre szükséged van, amire szükséged van a kerékpáron, ahogyan Ramos javasolja.

Nézze meg a fenti videót, hogy további tanácsokat kapjon a bizalom kiépítésével kapcsolatban, és vállalja, hogy miért kell újradefiniálni a "kültéri személy" címkét.

Szponzorálta az Athleta