Beszélnünk kell a 'Runner's Face' -ről

"Mert nagyon kevés zsírtartalmúak, jellemzőik nagyon meghatároztak", DR. Rieder mondja. „Kevesebb térfogat mellett a bőr elkezdi leereszkedni, ami az arcot idősebbnek tűnik, mint az igazi biológiai életkor. Az ismétlődő és tartós ultraibolya fény expozíciója a naptól a bőrfoltok, a precanciális károsodás és. Végül, a futás stresszének és a környezeti toxinoknak való kitettségből származó oxidatív károsodás szintén hozzájárulhat a bőr tompításához, ráncolásához és megereszkedéséhez."

Tehát a hatások valódiak, bár kevés köze van a futáshoz. De vajon ez valójában valami miatt aggódnia kell?

Bizonyos értelemben a Runner arca szinte a testmozgás étkezési érmének a másik oldala a súlycél elérése érdekében. Ez a testmozgással kapcsolatos kapcsolatban gyökerezik, amely a mozgást úgy látja, hogy ellenőrizze a megjelenését, és nem valami olyasmit, amit az egészségére vagy akár csak a szeretetért teszel.

-Annyira fáradt vagyok, hogy meghallom az öregedésgátlást, ahogy csak élhetek?- mondja az egyik legfontosabb megjegyzés a DR -hez. Imber videó.

A Well+Good's Senior Fitness szerkesztője, Jennifer Heimlich egy régóta futó és maratoner. Az esztétika iránti aggodalmat úgy találja, hogy a futás cselekedete ellentétes, ami örömöt és eredményt érez, és amelyet abszolút nem tesz, hogy bizonyos módon kinézzen.

"Hogy néz ki az arcom, az az utolsó dolog, ami a fejemben, amikor futni akarok" - mondja Heimlich.

Természetesen vannak olyan józan ész dolgok, amelyeket megtehetsz, ha megakadályozni akarja a bőrrákot vagy a nap expozíciójának fizikai hatásait. Nevezetesen: Használjon hidratálót és fényvédőt. (DR. HU a DR -t ajánlja. Brandt id-stressz jeges gél hidratálója, amelyet DR. Rieder azt javasolja, hogy rétegezzék DR -vel. Brandt folyékony napvédő fényvédője, valamint Isdin eryfotona aktinica). Érdemes lehet újra alkalmazni a fényvédőt hosszú futamon, ezért ellenőrizze, hogy mennyi ideig van besorolva a fényvédőt, és vegyen egy csövet a túrán.

„A napvédő napfutásának és újbóli alkalmazásának jobb időpontjának megválasztásával kezdve jelentősen segíthet”, DR. Hu mondja.

De az SPF és a kalap viselése mellett, hogy valami miként néz ki, nem akadályozhatja meg abban, hogy valami olyat csináljon, amit élvez. És ha valami olyan vagy, mint Heimlich, akkor nem.

"Őszintén szólva, úgy gondolom, hogy a napsütésben való kint tartás jobban megöregítette az arcomat, mint ha nem lennék futó, és legalább a 30 -as évek végén ezen a ponton teljesen rendben vagyok" - mondja Heimlich. „Ez csak egy újabb módja annak, hogy a futás befolyásolta a testem, a„ jó ”vagy a„ rossz ”, és bizonyos értelemben az összes mérföld tiszteletének kitüntetése, amelyet összegyűjtöttem és élveztem."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.