Mindig többet tanulunk-ezek az elvihetőségek, amelyeket az idén a Covid-19-től megtanultak

A járvány megfeszít néhány kapcsolatot

Ha messze van a szeretteitől, vagy fordítva, hogy otthon ragadtuk el, ami miatt a kapcsolatai szenvednek. Akár a leválás, a jelenlét és a kommunikáció hiánya miatt, vagy eltérő vélemények miatt, hogyan kell élni egy járvány alatt, és a vakcinázás során, a pandémia a szoros kapcsolatokat befolyásolta és megosztotta a megosztást. Íme öt nagy módszer, amellyel a járvány befolyásolta a kapcsolatainkat, amelyek valószínűleg relativálhatók.

Bárki hajlamos a fiatalok és egészségesek számára is

Ha idősebb korú vagy autoimmun rendellenessége van, akkor nagyobb a kockázata a vírus szerződésének, de ez nem azt jelenti, hogy a fiatalabb felnőttek vagy az optimális egészségben szenvedők nem hajlamosak. Gondolod, hogy nem tudod megszerezni? Ez egyike a néhány mítosznak. A vírust egészségi állapota vagy életkora ellenére szerződhet a vírustól, ezért feltétlenül kövesse az iránymutatásokat, és tegyen szükséges óvintézkedéseket önmagának és másoknak a védelme érdekében.

A kézzel mosás több (de a zuhanyozás nem számít annyira)

A kezek gyakrabban történő mosása egy egyszerű módja annak, hogy csökkentse a koronavírus megszerzésének kockázatát, és elterjedt-tehát azon tűnődött, vajon a zuhanyozás is segíthet-e a bőrön lévő baktériumok megszabadulásában is, hogy hatékonyabban maradjanak. Jó hír az, hogy nem igazán kell megváltoztatnia a zuhanyzási rutinját, bár egy adott területre történő súrolás gyors tippe segíthet.

Van egy helyes módszer a kezed mosására

Egyszerűen folyó víz és szappan a kezedben (és természetesen az öblítés csak a vízzel nem lesz hatékony a tisztításukban, tehát mindig az első habosodjon) nem elég ahhoz, hogy megfelelően mossa meg a kezét, hogy megszabaduljon a baktériumoktól. Van egy helyes módja a dörzsölésnek, ezért használja ezt az útmutatót, hogy hatékonyabban mossa meg a kezét.

Nem minden kézi fertőtlenítő egy ugyanolyan hatékony

A kézi fertőtlenítő jó megoldás arra, amikor útközben vagy, és nem fér hozzá a mosogatóhoz. Egyes fertőtlenítők jobbak, mint mások. Íme, amit egy szakértő javasol, hogy keressen egy fertőtlenítőszert, valamint a legjobb kézi fertőtlenítők számára ajánlásokat, így biztosíthatja, hogy a munkája vagy a tornaterem táskájában dobott fertőtlenítő.

Az öngondozási kérdések, főleg most

Megtudtuk, hogy az öngondozás hatékony eszköz lehet a pozitív hozzáállás és mentalitás fenntartásához a járvány életében. Ha úgy gondolja, hogy nem kap elég „nekem időt” a helyreállításhoz és a hobbikhoz, amelyek megnyugtatják a szorongásait, és felemeli a szellemét, kezdje el most ütemezni ezeket a találkozókat.

Az otthoni testmozgás könnyű lehet

Csak amikor azt gondolta, hogy biztonságos újra az edzőterembe járni, itt jön az Omicron. Amint néhány tornaterem és stúdió zárja be, az otthoni fitnesz visszatért. Ha rutanál vagy, vagy nem tud elkülöníteni egy órás edzés időt, tartson bizonyos változatosságot az edzésekben, és fontolja meg, hogy kisebb energiakörré bontsa be. (Itt van egy tipp, ha egy nagy munkamenetet rövidebb, mini edzésekre osztja.)

Tehát önmagában is képes

Az elszigetelten az élet minden bizonnyal nem volt a legkönnyebb feltétel a teljes szexuális élethez, és így 2021 -ben egy év kíváncsiságát jelentette, hogyan lehet otthon élvezetni. Hé, ez jó, ha az egészségügyed több nemű, hogy csökkenti a stresszt és növeli az oxitocin, a jó érzésű hormon szintjét, amely az intimitás pillanataiban növekszik. (Ha érdekli, itt talál további információ az oxitocin előnyeiről és arról, hogy ez hogyan csökkenti a stresszt.(. (Új a solo játékban? Íme néhány különféle és izgalmas játék és tipp a játék javításához.)

A WFH élete egy ideig ragaszkodik

Ahogy az irodák bezártak, miután a járványt sújtották, az embereket otthonról dobták, ami nehéz átmenetet lehet a megszokáshoz. A WFH kihívásokat teremtett az otthoni gyerekekkel rendelkező elfoglalt szülők számára és általában a termelékenység érdekében. Annak elkerülése érdekében, hogy a pizsamában vagy a zavaró napokban a teljes napok, mint például a Netflix binges és snackek, amelyek a nevét a konyhából hívják, készítsen egy WFH ellenőrző listát, hogy szervezett és koncentrált maradjon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.