Milyen OB/GYN és egy medencefenék profi azt akarja, hogy tudjon a Spin Crotch -ról
Annak elkerülése érdekében, hogy a centrifugálási lábak fejlesztését elkerüljék, az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, a megfelelő kerékpár beállításának prioritása. "A kerékpár beállításának számít" - mondja DR. Bukás. "Az ideálisabb testtartás az, hogy távolítsa el a nyomást a Perineum -tól azáltal, hogy az ülőcsontokat a nyereg legszélesebb részére helyezi."Elmagyarázza, hogy a helyes kerékpár -beállításnak lehetővé kell tennie a lábad számára, hogy támogassa a testtömegét, ami elhozza az alsó régióinak néhány stresszét, hogy kényelmesebb élményt nyújtson Önnek.
Számos online oktatóanyag létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a kerékpár megfelelően felszereljen, és ez segíthet néhány képet készíteni a kerékpáron, így ellenőrizheti, hogyan néz ki az űrlapja. Befektethet egy párnázott kerékpárülésbe és párnázott rövidnadrágba is, hogy lágyítsa a test és az ülés közötti érintkezést, vagy egy csipetnyi tornaterem törülközőt használjon, hogy extra párnázást biztosítson a feneke alatt.
Tehát, míg a lábain és a magban a második napi fájdalom megegyezik a (domb-and-sprint terhelt) kurzusra egy különösen fárasztó centrifugálás után, a spin clotch-nak nem kell lennie.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
