Milyen jelek vannak a béled pofonból, és probiotikumokkal javíthatók?
Miénkben Egy baráti sorozatot kérünk, és a Renew Life® -rel lépünk össze-Az emésztőrendszeri wellness-kiegészítők készítői több mint 20 évre-válaszolni a W+G olvasók leginkább nyomott kérdéseit az emésztőrendszerrel kapcsolatban. Az alábbiakban foglalkozunk a kulcsstratégiákkal a probiotikus-kiszállási rend előnyeinek kihasználása érdekében.
Ha valaha is foglalkozott a nappali zárt emésztőrendszeri egészségügyi kérdésekkel (ahem: székrekedés vagy gáz), vagy ki kellett engednie a nadrágját, miután étkezés után (hello, puffadás), akkor felteheti magától: „Szóval ... szednem kellene egy probiotikumot?"
Kérdezd meg, és megkapod. Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk Önt, a Nathalie Rhone, a Nathalie Pro Nathalie Rhone-t megbíztuk, hogy a nyilvánvaló és nem túl nyilvánvaló nyomokat adjuk nekünk, hogy az emésztőrendszere felhasználhatja a probiotikumokból származó emelkedést és hogyan kell használni, és hogyan kell tulajdonképpen Válassza ki a megfelelőt az Ön számára.
Olvassa tovább az emésztőrendszeri egészségi állapotának általános, mégis váratlan jeleit, amelyek nem ütköznek és hogyan segíthetnek a probiotikumok.
A bél meglepő jelei a fritz-en és hogyan segíthetnek a probiotikumok
Oké, tehát amikor röviddel az étkezés után puffadással (vagy még rosszabb) foglalkozik, a bél-wellness kapcsolat elég nyilvánvaló. De amikor a tested tippeket küld neked, hogy a béled kiegyensúlyozatlan az arcod vagy hangulatod révén? Ez nem olyan kristálytiszta.
De itt lehet, hogy összekapcsolható: "A bél mikrobióma hihetetlenül összetett, és kapcsolódik immunrendszerünkhöz, hangulatunkhoz, súlyunkhoz, emésztéshez és általános jóléthez"- mondja Rhone, megjegyezve, hogy a kiegyensúlyozatlan bél potenciálisan olyan kérdésekhez vezethet, mint például a nem. Szórakoztató bőrbetegségek vagy akár hangulati ingadozások és fáradtság.
Egy másik nyom, hogy a mikrobiómod leereszkedhet, ha valaha is antibiotikumokkal foglalkozik, amit Rhone a bél egyik leggyakoribb okának tart, amely kifutott. "Az antibiotikumok megsemmisítik mind a rossz, mind a jó baktériumokat, amelyek gyarmatosítják a béled, és a mikrobiómát egyensúlytól eldobják"-mondja.
Tehát a probiotikumok szedése segíthet? Az egészséges felnőttek számára a probiotikus kiegészítővel rendelkező do-gooder mikrobák számának növelése támogathatja az emésztési funkciót, és az általános jólétének lendületet adhat. "Azt javaslom, hogy egészséges ügyfeleim többsége napi probiotikus kiegészítést készítsen" - mondja. "Igen, néhány élelmiszeren keresztül kapunk probiotikumokat, de hasznos az is, hogy kiegészítést készítsünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a bélünk az egészséges baktériumokkal tele van, amire szükségünk van az optimális egészséghez."
Mit kell keresni egy probiotikus kiegészítőben
Lehet, hogy a béljével a tiszta szépségű folyosón megy, de amikor az emésztőrendszeri egészségügyi folyosón vásárol, akkor valami konkrétat szeretne keresni. "A probiotikum kiválasztásakor válasszon egyet, amelynek különféle probiotikus tenyészetek törzsei vannak, és még jobb, ami prebiotikumok és probiotikumok kombinációját tartalmazza" - mondja Rhone.
Pro tipp: Menj különféle törzsekhez. "Nem minden probiotikus kiegészítő azonos" - mondja Rhone. "Számos különféle törzs létezik (például Lactobacillus és Bifidobacterium), amelyek különböző célokat szolgálnak."
Példa erre: megújítani az élet végső növényét™ ™ Extra gondozási probiotikumok, amelyek 30 milliárd CFU -t (kolóniát alkotó egységeket) és 12 célzottan kiválasztott törzset tartalmaznak, hogy tükrözzék a bél természetes sokféleségét.
Hogyan lehet megragadni a a legtöbb a probiotikumok szokásából
Annak érdekében, hogy az erőfeszítésekhez a legnagyobb robbant, az edzés utáni fehérje rázását egy órán belül lecsökkenti a súlyok leállításától számított egy órán belül, és ugyanúgy kezelje a napi probiotikumok adagját. Napi egyszeri, késleltetett kiadású probiotikus képletekkel, mint például a megújulás végső növényvilágával™ ™ Probiotikumok, reggel először pattanjanak be egy üres gyomorra (ideális esetben 15 perccel étkezés előtt).
"Ilyen módon a probiotikumoknak esélyük van arra, hogy eljuthassanak a bélbe, és bármilyen beavatkozás nélkül elvégezzék a munkájukat" - mondja Rhone. Ráadásul, a megújulás célzott felszabadulási kapszuláival, a probiotikuma teljes mértékben védett a gyomorbélével szemben, ami azt jelenti, hogy megőrzi a bélfokozó képességeit, hogy optimális eredményeket érjen el az optimális eredmények elérése érdekében. Ugyanez csak nem mondható el az ételekről-ha nem szeretné, hogy hangos legyen, és ez egy érzelem, mi igazán megpróbálni elkerülni.
Gut felújítás, teljes.
A Renew Life® -vel együttműködésben
Top fotó: Getty Images/ Maskot
