Mi megy be, az az, hogy kijön-tehát itt kell tudnod az anális szex előtti étkezést

6 tipp az anális szex előtti étkezéshez, amely csökkenti a kakaskameó kockázatát

1. Az első dolgok először: Ne hagyja el az ételt

Vannak -e olyan dolgok, amelyeket elkerülhet az étkezés, hogy csökkentse az anális kaklás kockázatát? Igen. Ha az anális játék előtt teljesen kihagyja az ételt? Egyáltalán nem. "Az emésztőrendszerének minden bizonnyal nem kell teljesen üresnek lennie, hogy elkerülje a poopingot, miközben játszik" - mondja Hall. - Tehát nincs ok arra, hogy éhezjen, mielőtt anális lenne.”(Vagy valaha is, ebben a kérdésben.)

A böjt az anális szex előtt valójában a nemi képesség kevésbé élvezetes - mondja Hall. Végül is az étel ad energiát. Enélkül a tested túl fáradt lesz ahhoz, hogy bármit megtehessen, függetlenül. És abban a vágyadban, hogy elkerülje a második számot, miközben anális, akkor határozottan nem akar kockáztatni elalvás Anális alatt akár vitathatatlanul rosszabb sors.

2. Tanulja meg személyes trigger -ételeit

Noha vannak néhány általános étel- és nem is, amikor az anális szex előtti étkezésre (és ezekre az alábbiakba kerülünk), az a helyzet: „Mindenkinek megvan a saját egyedi bél mikrobióma” - mondja Hall. „Ez azt jelenti, hogy mindannyian különböző ételekkel rendelkezünk, amelyek jól érzik magunkat, és az olyan ételek, amelyek gyomorpanaszokat okoznak.- Heck, ezért lehet, hogy az egyik barátod napokig gyomoros turmixokat gyomorolhat, míg a másiknak nem lehet ilyen, anélkül, hogy azonnal eldobná a Deuce -t.

Az Ön mozgalma: Kezdje el figyelni arra, hogy milyen ételeket gyakran az Arany trónra dobja. „Amikor egy étel rúgja a [szerkesztést], írja le” - javasolja Hall, akár egy folyóiratban, akár a Notes alkalmazásban. Vajon a vörös hús rendetlenséget okoz -e a gyomrából?? Vegye figyelembe, hogy. Vajon a saláta elindít -e a gurgok szimfóniáját a bélben? Jegyzd le. "Minél több információt tesz fel, annál jobb" - mondja Hall.

Ilyen módon, amikor az anális a láthatáron van, akkor ezt az Intel felhasználhatja hasa-barát élelmezési döntéseket. Mivel általában 24–72 órát vesz igénybe, amíg az élelmiszer áthalad az egész emésztőrendszeren, O'Shaughnessy azt javasolja, hogy kerülje el a kiváltó ételeket egy -két nappal azelőtt, hogy anális szexet tervezne.

3. Ünnepi a roston

Igazat mondva, a rost olyan dolog, amelynek minden szexuális vágya jobban enni kell. Valójában a becslések azt sugallják, hogy az emberek mindössze 7 % -a kapja meg az ajánlott napi mennyiségű étrendi rostot (38 gramm férfiaknak és 25 gramm a nőknél).

Kétféle rost létezik: oldható és oldhatatlan. Ez a két típus együtt működik, hogy segítsen rendszeresen menni, összevonni a székletét, támogatni a teljes ürítést és megakadályozni az aranyéreket - mondja O'Shaughnessy. A teljes kiőrlésű ételek, mint például a barna rizs és az árpa, biztosítják a szükséges oldhatatlanokat, míg a zab és a dió az oldódóan adja meg. Eközben a legtöbb gyümölcs, zöldség és növényi alapú élelmiszer mindkettő kombinációja lesz, hozzáteszi.

A világosság érdekében: „Csak elég el kell szerezned-nem kell dupláznia a [szálas bevitel], vagy más módon megpróbálnia többet szerezni az ajánlott összegnél”-mondja Hall. Különösen akkor, ha kiszáradt, és túl sok rostot kap, azt mondja, hogy a különösen a tüneteket okozhatja kedvezőtlen Az anális, mint például a gáz, a puffadás, a székrekedés és a görcsök előtt.

4. Ügyeljen arra, hogy hidratáljon

Valaha is észrevette, hogy kevésbé rugalmas vagy, ha kiszáradott? Nos, az azért van, mert a vízfogyasztás segíthet kenni az ízületeit és az izmokat rugalmasabbá teszi - mondja a Hall. A hidratálás azonban nem csak lehetővé teszi, hogy több perével-esque anális szex helyzetbe kerüljön; Ez is kényelmesebbé teszi az anális szexet.

Az anális csatorna kinyitását egy anális sphincter izom őrzi, amelyet általában szorosan szorítanak be. Ha hidratált, Hall szerint ez az izom jobban felkészült a pihenésre, hogy elfogadhassa bármit, ami megpróbál belépni. Ezzel szemben, ha kiszárad, akkor nagyobb a behatoló fájdalom kockázata, mondja. Kemény átadás.

"Az általános ajánlás az, hogy naponta nyolc 8 uncia pohár vizet igyon, de ha alul tervez, azt javaslom, hogy ennél többet szerezzen, ha lehetséges"-mondja Hall. Ennek oka az, hogy a rost csak akkor jó munkát végez, ha megfelelően hidratált vagy. Fogyassza meg a fenti ajánlott rostmennyiséget nélkül bőséges vizet is iszik, és kockáztatja a hasi problémákat.

5. Fontolja meg a probiotikumokat

Függetlenül attól, hogy az anális játék a jövőben van -e vagy sem, a probiotikumok fogyasztása szilárd lehet. A probiotikumban gazdag erjesztett ételek fogyasztása, mint például a kimchi, káposzta, miso és savanyúság, hogy segítsenek a bél mikrobióma támogatásában azáltal, hogy növelik a jótékony baktériumok szintjét. És a kiegyensúlyozott bélmikrobióma jobb bél- és széklet -egészséget jelent (más néven rendszeresebb és kiszámíthatóbb kakukk), hozzáteszi.

"Ha nem szereti ezeknek az ételeknek a hangját, akkor a többszékletű probiotikummal történő kiegészítés hasznos lehet az élő baktériumok bélbe juttatásában"-mondja O'Shaugnessy. A probiotikus kiegészítők hatékonyságát mutató tudomány azonban továbbra is korlátozott, ezért feltétlenül ellenőrizze az egészségügyi szakembert (például egy RD vagy gastroenterológus).

6. Korlátozza az alkoholfogyasztást

A homályos vizek között, amelyeket az alkohol bevezet a hozzájáruláshoz, és az, ahogyan befolyásolhatja a kommunikációt és az ítéletét, rengeteg oka van annak, hogy csökkentsék a booze -t, ha a szex a közeljövőben van. És ha anális A szex a dokumentumban van, az egyik ok az alkohol hatása az emésztőrendszerre. "Az alkohol dehidratálja a fene tőled, kidobja a bél mikrobióját a ütésből, és növeli a hasmenés kockázatát" - mondja Hall.

Különösen az alkoholos etanol súlyosbíthatja a béleket, és így a széklet gyorsabban mozog, és növeli a nem túl szilárd kakasok kockázatát.

Külön -külön a beillesztés növelheti az általános stresszt és szorongást is - adja hozzá a Hall. És amikor stresszes vagy, akkor valószínűbb, hogy összeszorítja a buttolát. "Ha a szexuális izmaid összehúzódnak, amikor szexelni próbálsz, akkor a fájdalom, a repedések és az aranyér kockázata is növekszik" - mondja. A láncreakció elkerülése olyan egyszerű, mint az alkohol elkerülése az anal előtti képen.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.