Mi történik, amikor egy új élt valóság arra készteti Önt, hogy meggondolja magát, a neurológus és a pszichológus szerint

Hasonlóképpen, a meglévő idegi utak gyengébbé vagy erősebbé válhatnak, attól függően, hogy az új információk megerősítik-e a meglévő idegi útvonalakat, vagy gyengítik-e őket, és amikor a meglévő útvonalak gyengülnek, az eredmény lehet a stressz és az élettani feszültség. "Ahogy arra törekszünk, hogy megértsük és befogadjuk az" új valóságot "-egy olyan tapasztalat, amely minden ember számára meglehetősen egyedi-a test, az elme és a szellem kimerülhet"-mondja DR. Férfias. "Ennek oka az új információk puszta beáramlása, amelyet feldolgozni, meg kell érteni, és ideális esetben ésszerűen ésszerűen felhasználva a legpozitívabb eredmény elérésére."

Érdemes megjegyezni azt is, hogy sok ember nem változik a változásban elsősorban. Valójában még azok is, akik szeretik a kockázatot és az újdonságot, valószínűleg nem szerették bizonyos új normálokat, például: "Ha nem hordok maszkot, akkor valószínűleg veszélybe sodorhatom a szüleim életét."" Az elménk nagyrészt szokáskészítő gépek. Gyakran ragaszkodunk a szokásos módszerekhez a korábban számunkra működő dolgok elvégzéséhez, és a jelenlegi körülmények ezt nagyon megnehezítik " - mondja Nan Wise, a kognitív idegtudós, PhD, a szerző Miért számít a jó szex: az öröm idegtudományának megértése az okosabb, boldogabb és célkitűzéssel teli élet érdekében, Ki hozzáteszi, hogy ez a nehézség magasabb stresszszintet eredményezhet, mivel a szokáskészítő gépünknek nehézségekbe ütközik, amikor a kérés megváltoztatja a gondolkodásmódját, és felülírja azt, amit korábban tudott, hogy igaz.

Ha nehéz, új körülményekkel szembesülünk, akkor a vezetékes alapvető érzelmi ösztöneink aktiválódhatnak annak érdekében, hogy kihívásokkal segítsenek nekünk. "Ha a dolgok másnak vannak, mint amire számítunk, akkor is annyira lenyűgözőnek érezheti magát, hogy leállunk és lefagyunk" - mondja DR. Bölcs. "Még akkor is, ha mozgósíthatjuk magunkat cselekvésbe, nem feltétlenül vagyunk biztosak, hogyan kell navigálni."

"Az önreflexióra való idő igénybevételének lépését gyakran figyelmen kívül hagyják. Ennek eredményeként sok ember reaktívvá válik, ahelyett, hogy lelassulna, hogy mélyen és tudatosan reagáljon."-Carla Marie Manly, PhD

A gondolkodásmód megváltoztatásának másik pszichológiai hatása az, hogy a stressz kiváltja a pánikot és a gyászrendszert, amely akkor aktiválódik, amikor veszélyt érezünk a kapcsolatainkra. Ez jelenleg sok ember számára játszik, különösen azoknak a fehér szövetségeseknek, akik a fekete közösségnek vizsgálják kiváltságukat, és azon dolgoznak, hogy elmagyarázzák a koncepciót szeretteiknek, akik nem értik. "Mély és nehéz pillantást vetünk néhány barátunkra és családtagunkra, akik továbbra is olyan módon működnek, amely kifejezetten vagy implicit módon nagymértékben működik.". Bölcs mondja. "Nagyon idegesítő, amikor rájövünk, hogy ha növekednünk és megváltoznánk, akkor veszélyeztetheti a kapcsolatokat szeretteinkkel, különböző politikai szempontból."

De ez is rendkívül szükséges növekedés, és a neurológiai és pszichológiai szempontból kellemetlen gyors tűzváltozás gondoskodásának biztosítása egy kitartó gondolkodásmódba kerül: elég egyszerű: lassítson fenntartható tempót. "Az a lényeges lépés, hogy időt vesz igénybe a csendes önreflexióra a folyamathoz, és valóban értékelje a helyzetet-gyakran figyelmen kívül hagyják"-mondja DR. Férfias. "Ennek eredményeként sok ember reaktívvá válik, a primitív agyból dolgozik, ahelyett, hogy mélyen és tudatosan reagálna, hogy mélyen és tudatosan reagáljon."

Például, amikor George Floyd gyilkosságának nyomán kezdődött a Black Lives Matters tüntetései, a fekete közösséghez tartozó fehér szövetségesek egy szociális média posztjával siethetnek az erény jelzésére, hogy továbbítsák támogatásukat. A probléma itt (mint az összes performatív allylip problémája) az, hogy az akció az énre összpontosít. Azáltal, hogy megverje a szisztematikus rasszizmust, megvizsgálja a fehér kiváltságot, és konkrét elkötelezettséget vállaljon a rasszistaellenes oktatás és cselekvés iránt, egy átgondoltabb válasz megvalósulhat.

És ez kulcsfontosságú, mert ha ezüst van a 2020-as káoszhoz, és a gondolkodásmód stresszes, de produktív változásai, akkor az embert kérte, az az, hogy a pozitív növekedés megjelenhet. "Emlékeznünk kell arra, hogy ez a fajta válság hatalmas lehetőség a változásra" - mondja DR. Bölcs.