Mi az a „stressz izzadság”-és hogyan lehet megakadályozni?

Átmegy a jegyzeteiden, mielőtt egy tömeg előtt beszél (pillangókkal a gyomrodban), amikor rájössz, hogy egy nyertes izzadási film terjed a testén. A helyzet az, hogy egy teljesen légkondicionált szobában vagy-miért nedvesek a hónalj és a templomok izzadsággal?

Stressz izzadságnak hívják. Ez egy igazi dolog, és teljesen különbözik attól a típustól, amely átitatja a boot camp osztály után.

"A testedben két -négy millió verejtékmirigy található" - mondja Angela Ballard, RN, a Nemzetközi Hyperhidrózis Társaság oktatója. "Ezek többsége az eccrine mirigyek, amelyek elsősorban a lábad, a tenyér, a homlok, az arc és a hónalj talpán vannak."És ezek a mirigyek generálják az izzadást akar hogy hetente többször menjen a fitnesz rutinja alatt.

"A testedben két -négy millió izzadmirigy található."

A stressz izzadság azonban ritkán üdvözli. Kúszik le a nyakadon, amikor az utolsó dolog, amellyel foglalkozni szeretne, a test szagja és a foltok. (Komolyan, aki meghívta a nedves gödröket az állásinterjúra vagy az első randevúra?) De rengeteg mirigy is előállít az ilyen típusú izzadsághoz, tehát szükség van a stresszes helyzetekben való megjelenésre.

Ne izzadj, bár (kellett). Miután megtudta, honnan származik, könnyebb a szemet (és a természetes dezodorot) tovább tartani.

Olvassa tovább, hogy megismerje a stressz izzadást plusz, hogyan kell kezelni.

Honnan származik a stressz izzadság?

A stressz izzadást teljesen különböző mirigyek hozzák létre: Apokrin mirigyek. "Az apokrinok többnyire a hónaljban, a nemi régióban és néha a fejbőrben találhatók" - magyarázza Ballard. "Sűrű szőrtüszők sűrű zsebek közelében léteznek."Ez magyarázza a gödörfoltokat.

"Amikor a tested érzelemhez hasonló szorongásra, stresszre vagy izgalomra reagál-az aprokrin izzadság felszabadult a mirigyéből"-magyarázza Ballard. "Mivel a stressz szintén aktiválja a test szimpatikus idegrendszerét, más reakciókat is észreveheti."Gondolj egy versenyző szívre vagy egy száraz szájra (a szokásos gyanúsítottak egy nagy előadás előtt, igazam van -e?). Egy nem kívánt mellékhatás újabb doozyja: bo.

Arielle Nagler, MD, a NYU Langone Health dermatológiai asszisztens professzora azt mondja, hogy ez egy mítosz, hogy minél inkább izzadsz (mindkét mirigyből), annál inkább szagolsz. "Ez nem korrelált" - mondja. De a stressz izzadság nagyobb valószínűséggel okRossz szaga, mert nem párolódik el olyan gyorsan, mint a normál izzadság, tehát amikor a testén lévő baktériumokkal kombinálódik, elkezdesz egy kis funky illatát kezdeni.

Hogyan lehet megakadályozni?

Míg a testmozgás- vagy hővel kapcsolatos izzadság hosszabb ideig tart a beindításhoz, a stressz izzadság azonnal megjelenik, ami elmagyarázza, miért tart egy ideig egy égési idő a Pilates osztály során, de elkezdi csepegtetni, mihelyt a főnöke felhív téged az irodájába. Ez az oka annak, hogy az első és legfontosabb trükk a szárazon maradjon.

"A stressz kezelése kulcsfontosságú" - mondja Ballard. Tehát ügyeljen arra, hogy lépést tartson a ZEN-indukáló módszerrel, amely a legjobban működik az Ön számára, függetlenül attól, hogy ez egy meditációs gyakorlat, az illóolajok szimatolása, akár a bokszórák rendszeres ütése. A fürdő rituálék is működnek.

"A megküzdési mechanizmusok megváltoztathatják a testnek a stresszes helyzetre való reagálási szintjét" - mondja DR. Nagler. Más néven, kevésbé lesz izzadni, ha nyugodt marad. "Ez akkor csökkenti a szagot, mert ez csak akkor észrevehető, ha izzadsz, és a baktériumok táplálják az izzadást."

Egy másik lehetőség az, hogy ápolja azokat a területeket, ahol az apokrin izzadság problémát jelent. "Ez nem korlátozza az izzadást, de segíthet a dezodornak a bőr elérésében, és jobban elvégezheti a munkáját" - mondja Ballard. "A hajvágás megakadályozza az izzadás és az olaj lógását és levágását a felületen, ahol a baktériumok és az izzadság reagálhatnak."Jobb kefe (ahem) felfelé a bikini viaszon 101.

Megtanulta a leckét? Ha nyugodt, hűvös (szó szerint) és összegyűjtött, akkor ezt a stressz izzadást a már idegi becsapódó helyzeteiből tarthatja ki.

Ha további segítséget nyújt a hűtéshez, próbálja ki ezt a légzési technikát, hogy azonnal, bárhol is legyen. Kóstolhatsz erre a szorongáscsökkentő italra is, amelyben a wellness bennfentesek megszállottak.