Milyen kapcsolati terapeuták azt akarják, hogy tudjon a „fexting'-aka elleni küzdelemről a szöveg felett

Manswell szerint a negatív hatások is tartós lehetnek, potenciálisan nehezteléshez, kommunikáció hiányához és még a romantikus kapcsolatok szakításához vezethetnek. Különösen ezt látja a párokkal a távolsági kapcsolatokban. „A kommunikáció állítólag vonzónak kell lennie, egyértelművé teszi, és lehetőséget teremt a növekedésre, a lelkesedésre vagy az oktatásra” - mondja Manswell. „A hosszú távú kapcsolatokban lévő párok hajlamosak a kommunikációs kérdésekre, mert egyszerűen hiányzik az egyedülálló lehetőségek, hogy folyamatosan megfeleljenek személyesen, ami a problémamegoldó kérdések közvetlen javítását eredményezheti."

Hogyan lehet konstruktív módon megközelíteni az érveket, és hagyni a Fext -t

Először szánjon egy pillanatra, hogy összegyűjtse a gondolatait, és megfejtse meg, hogy pontosan mi eszik. "Miközben időt vesz igénybe, lehetőséget ad magának is, hogy megnyugodjon a túlnyomó érzelmi stádiumtól, amelyben lehet" - DR. Adams mondja. „Ez befolyásolhatja a logikus gondolkodásodat is."

Ezután vegye fel a kapcsolatot partnerével (vagy barátjával). Manswell azt javasolja, hogy komoly beszélgetéseket folytasson telefonhíváson vagy videocsevegésén keresztül, ha nem személyesen, „így a hang, az arckifejezés és a testbeszéd hangja hatékonyan elismerhető, és csökkentheti a következetes félreértés lehetőségeit."Ez egy módja annak, hogy a beszélgetés helyénvaló legyen, amikor erre szükség van, de a pillanatnyi meleg és zavarás nélkül.

A virtuális vagy személyes találkozók rendszeres ütemezése szintén jó ötlet, még akkor is, ha nincs aggodalma, hogy megossza. És ha szeretett ember elkezdi a fexet, fontolja meg, hogy ösztönözze őket, hogy a beszélgetést a többi médium egyikébe helyezzék, hogy ketten a legjobban foglalkozzanak a kérdéssel.

A beszélgetés során ne feledje, hogy más tisztességes harcos készségek kerülnek játékba. Néhány példa az „i állítások” (más néven „úgy érzem, hogy ___ vagyok, mert ___, mert ___. Amire szükségem van ___.)), Valamint a múltbeli harcok felidézése vagy általában kegyetlen.

Dr. Adams arra is sürgeti, hogy beszéljen a másik emberrel, mintha közvetlenül előtted állnának, függetlenül a közelségétől. Ez magában foglalja az átgondoltságot is; Ha a helyzet megfordulna, fontolja meg, hogyan reagálna a mondott szavakra. "Vigyázzon a szavaira és arra, hogy miként helyezi őket egy mondatba" - mondja. „Ez barátságos, védekező vagy agresszív hangot adhat az üzenetéhez. Minél agresszívebb, annál jobban agitálja a harcot."

A fokozódó érvek feljegyzésében Manswell javasolja a határok meghatározását. "Az egyik legjobb módszer, amellyel a párok hatékonyabban érvelhetnek vagy vitát, az alapszabályok és elvárások létrehozása a sms -os küldésekor" - mondja. Azt is javasolja, hogy állítson be egy kódszót arra, amikor a dolgok felmelegednek, így megállhat, és újraértékelheti, hogyan lehet a legjobban mozogni. Ezek a lépések korlátozzák a rossz bánásmódot és kölcsönös elszámoltathatóságot teremtenek, hozzáteszi.

A szeretteivel való vitatkozás soha nem szórakoztató, de a csábítás közbeni csábítás, időnként könnyen meg lehet még rosszabbá tenni a helyzetet. A következő alkalommal, amikor ez megtörténik, a szakértők arra ösztönzik a telefon felvételét, hogy felhívják a hívást vagy a FaceTime-t, vagy megtervezzék a személyes találkozót.