Amit a nyaka a nyaka a nyaka egészségi állapotáról mondhat

Vigyázzon az „agresszív vagy túlzott” önkorralkodásra, bár DR-re. Scott azt mondja, hogy noha a nyaki repedés kielégítő lehet, ha túlzottan végezzük el, fokozott fájdalmat, idegkárosodást vagy akár artériás károsodást okozhat, amely stroke -hoz vezethet (Mega -yikes).

Valószínűleg nem fog bántani magát, mondja, ha itt -ott alkalmi repedésre korlátozza. "Az a személy, aki a saját nyakát vagy hátát egyszer feltöri, nem valószínű, hogy megsérti magát, mivel az egyén általában megvédi gerincvelőjét a mozgástól, hogy károkat okozjon" - mondja DR. Scott. Ugyanakkor mindig túl sok lehet jó dolog. „Az ismétlődő önkorralkodás szokássá válhat, és meghosszabbíthatja a gerinc körülvevő szalagokat. Az idő múlásával ez túlzott mozgáshoz vagy instabilitáshoz vezethet az ízületeknél. Ez fájdalmat okozhat, és ezért nem javaslom a betegeimet, hogy gyakorolják a hát vagy a nyak ismétlődő öngyakorlását."

Lazítsa meg a nyakát és a vállát ezzel a gyors nyújtási rutinnal.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.