Mit kell mondani valakinek, akit éppen elbocsátottak

Mit kell mondani, amikor valakit elbocsátanak, és hogyan lehet támogatni őket

1. Kérdezd meg, hogyan érzik magukat

Kiindulási pontként DR. Polyné azt javasolja, hogy kérdezze meg tőlük, hogy érzik magukat az elbocsátással kapcsolatban. Mondhat valamit, például: "Köszönöm, hogy megosztotta velem ezt a hírt. Mi a véleményed róla?"Elmagyarázza ezt azért, mert lehetnek olyan érzéseik, amelyek nem normalizálódnak az elbocsátás után, például a boldogság vagy a megkönnyebbülés. Más szavakkal, ne gondolja, hogy tudod, hogyan érzik magukat.

Ehelyett DR. Polyné azt tanácsolja, hogy kínáljon egy nem ítélkezési teret számukra, hogy kifejezzék az érzelmeket, amelyek számukra jönnek. Munkád? Legyen aktív hallgató, és validálja tapasztalataikat. Például elmondhatja: "Érthető, hogy [meglepett/túlterhelt/szomorú] érez az elbocsátást. Úgy hangzik, hogy nem látta, hogy jön, és emlékszem, hogy megosztottad [illesszen be valamit, amit megoszthattak arról, hogy tetszett nekik a munkájuk és/vagy nagyon keményen működtek]."

2. Kérdezd meg, mire van szükségük

Annak ismerete, hogy valakit szeretne támogatni egy elbocsátás után, olyan, mintha megpróbálnánk elolvasni valaki elméjét. Ez az oka annak, hogy DR. A Dalgleish azt mondja, hogy a legjobb, amit tehet, az, hogy megkérdezi tőlük, mire van szükségük. Ezenkívül azt mondja, hogy nem tudják, mire van szükségük, tehát hasznos lehet bizonyos lehetőségek felajánlása. Például megkérdezheti tőlük, hogy szükségük van -e helyre az önálló feldolgozáshoz, a bátorító szavakhoz, vagy segíthet a problémamegoldásban és a következő lépések kitalálásában.

3. Fontolja meg a szerelmi nyelvüket

Ha tudod, hogy az ember hogyan fogadja a szerelmet (más néven szerelmi nyelv), DR. A Dalgleish azt mondja, hogy ez segít megtalálni a támogatásukat. Például, ha valaki szerelmi nyelve szolgálati cselekmény, akkor a kedvenc kávé vagy a házi étkezés kézbesítése miatt szeretik és gondoskodnának. Vagy ha az állítások szavai a dolgok, küldjön nekik egy szöveget, hogy tudassa velük, hogy gondolkodik rájuk. És ha nem tudod, hogyan szeretnek szerelmet, DR. Dalgleish azt tanácsolja, hogy kérdezze meg őket.

4. Gyakorold az empátiát

A velük való interakció során az empátia az egyik legfontosabb kapcsolati készség a gyakorláshoz. "Az empátia megköveteli, hogy távolítsa el saját véleményét és ítéleteit, és lépjen be a másik személy tapasztalataiba", DR. Dalgleish azt mondja. Elmagyarázza, hogy úgy hangzik, mintha empatikus kijelentéseket mondhat, mint például: "El tudom képzelni, milyen nehéznek kell lennie neked" vagy "Sajnálom, hogy ez történt veled."Ha nehezen gondolkodik azon, hogy mit mondjon, hogy empátia legyen, DR. Dalgleish azt javasolja magának, hogy kérdezze meg magának, milyen gondolatok és érzések vannak, és milyen félelmek jelennek meg számukra, hogy segítsenek a cipőbe, és jobban megértsék, mi a mentális és érzelmi állapotuk.

5. Ne utasítsa el, minimalizálja vagy érvénytelenítse érzéseiket

Amit nem mondhatunk, ugyanolyan fontos, mint mit kell mondani valakinek, aki valami olyan kihívást jelent, mint egy elbocsátás. Noha lehet, hogy a legjobb szándéka van annak, hogy megpróbálja jobban érezni őket az egész helyzetben, vannak olyan dolgok, amelyeket az emberek gyakran mondanak, amelyek nem hasznosak. Például DR. Dalgleish megjegyzi, hogy valami olyan, mint a "nem olyan rossz" vagy "legalábbis kapsz egy kifizetést", elbocsátja és minimalizálja érzéseiket. És ugyanez vonatkozik azokra a kijelentésekre, amelyek érvénytelenítik, hogy érzik magukat "nagyobb dolgok vannak, amelyek miatt fel vannak idegesíteni."

6. Tegye fel őket

"Az elbocsátások elutasításként érezhetik magukat, így a befogadás felajánlásának kevés módja hasznos lehet, ha a személy készen áll a társadalmilag újbóli bekapcsolódásra", DR. Polyné azt mondja. Például, ha megosztották, hogy az egyik igényük szórakoztató figyelmeztetés, a kirándulás megtervezése támogatható lehet. Annak érdekében, hogy még jobban érezzék magukat, ha együtt töltenek időt, DR. Polyné hozzáteszi, hogy jó lehet megosztani azzal a személlyel, hogy miért különlegesek és a közösség fontos része. Ne felejtse el, hogy a cél az, hogy magában foglalja őket, és emlékeztesse őket az általuk kínált értékre, nem csak a munkahelyen.

7. Ne félj felhozni a témát

Miután megkapta az elbocsátás kezdeti híreit, a gyászolás és a feldolgozás ezzel nem ér véget. Gyakran eltarthat egy kis időbe, hogy a dolgok másik oldalára kerüljön. Ebben az időszakban DR. Dalgleish azt mondja, hogy az emberek gyakran attól tartanak, hogy ismét felhozzák az elbocsátást, mert nem akarják felborítani azt a személyt, aki elvesztette a munkáját, de ezt ellenzi. Ezért: "Kérjük, tudd, hogy a szeretteitől valami kemény megkérdezése nem azt jelenti, hogy spirálosulást fog küldeni nekik-valójában az ellenkezője van"-mondja. "Ez lehetővé teszi számukra, hogy kevésbé magányosnak és egyedül érezzék magukat ebben a küzdelem idején."

Ezt szem előtt tartva DR. Dalgleish azt ajánlja, hogy mondjon valamit: "Gondolkodtam azon, hogy mi történt az Ön elbocsátásával, és szerettem volna veled bejelentkezni. Rendben van, ha inkább nem beszélne róla, de azt akartam, hogy tudd, hogy a fejemben voltál."

8. Csak légy ott

Ha még mindig megbotlik, mit mondjon valakinek, akit elbocsátottak, akkor tudd, hogy csak ott van az egyik leginkább támogató dolog, amit megtehetsz. Vannak, akik hajlamosak arra, hogy bizonyos távolságot küzdenek a fájdalmas élmény feldolgozására vagy a félelem miatt, hogy "zavarják őket", DR. Dalgleish azt mondja. Noha néhány embernek szüksége lehet erre a térre, hangsúlyozza, hogy másoknak tudnia kell, hogy gondolkodnak és gondoznak ebben a nehéz időszakban.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.