Amit mindannyian tévedünk a gyermek pózában és hogyan javíthatjuk

"Ez az oka annak, hogy a csípő visszahúzása a csípőhöz" - mondja Cooke. "A csípőm nem szokott olyan messzire ülni, mint most."

És bár a gyermek póza nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba léphessen és befelé vegye a figyelmét, ez nem mindenkinek szól.

"Ha a gyermek póza nem érzi magát egyáltalán jól, ne csináld, inkább a hátadon kezdje" - mondja Cooke. "Különbség van a kényelmetlen és a fájdalmas között. Ha van egy kis kellemetlenség, ez valószínűleg azt jelenti, hogy növekszik, akkor nyújtasz, ezt megtanuljuk lélegezni. Ha fájdalmas, kapcsolja be."

Üdvözlet, a jóga most kapta meg sokkal pihentetőbb. Itt van egy tökéletlenül tökéletes gyermek pózának átölelése.

Miközben a legtöbbet hozjuk ki a jóga gyakorlatunkból, próbálja ki ezt a gyermek póz variációját az időszak fájdalom esetén.