Akár éjszakai bagoly, akár korai madár vagy, itt van, amit a lefekvésed mondanak rólad

10 p.m.: Ha 10 -kor lefekszel, és nincs szem előtt tartva konkrét fitnesz -tervet, akkor valószínűleg a Jomo életében és a Hygge életében élsz. A boldogság egy meleg takaró… és a vacsora és az italtervek törlése, mert "most már ilyen elárasztott vagy."

11 p.m.: Ez úgy érzi, mint a legérzékenyebb idő, hogy lefeküdjön, annak ellenére, hogy az emberek, akik elmennek ágy 11 éves korában ne menj alvás 11 -kor. Ha 11 p -nál feküdsz le.m., Valójában befordulsz 11: 12 -kor, 11:34, 11:46. Ön arra törekszik, hogy korai madár legyen, és valóban meg akarja tenni a baba lépéseket az életmód szokásainak javítása érdekében. És tudod mit? Csodálatos, édesem, és rendben van, ha befejezi a Netflix bármi epizódját, mielőtt bezárná a laptopot.

12 a.m.: Valószínűleg realista vagy. Hosszú munkanap után valójában be akar illeszkedni valamilyen időbe. Ha egy kicsit rossz vagy, és kicsit később marad, akkor valójában van ideje írni a folyóiratba, elolvasni a könyv néhány fejezetét, és végül sodródni olyan módon, amely természetesnek és kényelmesnek érzi magát. Lehet, hogy másnap reggel kissé álmos vagy, de erre szól a kávé.

1 a.m.: Lehet, hogy van egy Appsturbation problémája. Késő esti óráit a telefonján történő kerékpározáson keresztül tölti, a közösségi médián keresztül görgessen, és a leginkább addiktív játékot játssza Cukorka törő Rip-off játék hosszabb ideig, mint amennyit érdekel beismerni.

2 a.m.: Ez egy biztonságos hely, ezért nyugodtan legyél őszinte. Van-e egy binge-figyelő problémád? Mert fogadok, hogy valójában éjfélkor szándékozik becsukni a szemét, de aztán az "egy újabb epizód refrén áldozatává válik."Nem is kell, hogy a pillanatnyi sorsok, amelyekkel lépést próbálsz lépni! Lehet, hogy ugyanaz Simpsons epizódok, amelyeket 28 éve figyeltél. Rendben van-az első lépés a beismerés.

3 a.m.: Ha nem foglalkozik az alvás és az alvás egészségével kapcsolatos tényleges küzdelmekkel, akkor a sok nyugtalan energia. Ez azonban nem feltétlenül rossz dolog. Valószínűleg nagyon kreatív vagy, és a legjobb ötleteid az éjszaka közepén jönnek hozzád. És bár hétköznapokon feltétlenül meg kell bocsátania az ágyból, élénk, excentrikus személyiséged valóban ragyog az ébrenléti órákban.

12 p.m.: Csapos vagy zenész vagy, vagy Tarra barátom, aki egyébként mindkettő.

*Valójában nem vagyok orvos. Mint még egy kicsit sem.

2019 van, bébi, és a zzz -eket alvó robotra kapjuk. És fejjel felfelé, ez az öt egészséges táplálkozási szokás forradalmasíthatja a szoptatási időt.