Miért az avokádómag-tea alapvetően a gyulladásgátló, pazarlásmentes italok arany gyermeke
Szóval, mire jó az avokádómag -tea, és jó -e inni avokádó vetővizet? Kutatás2 azt is mutatja, hogy az avokádó magjai körülbelül 70 százalék a gyümölcs antioxidáns tulajdonságai közül. Minél többet tudsz, igazad van? Tehát most, hogy teljes mértékben tudatában vagyunk annak a ténynek, hogy már nem hagyhatjuk ki ezt a hatalmas tápanyagot, készen állunk arra, hogy pótoljuk az elveszített időt (és az előnyöket).
De az antioxidánsokról szóló beszélgetéssel fontos megjegyezni, hogyan tudjuk valóban kihasználni annak előnyeit. „Az avokádó magjai fitonutákat és antioxidánsokat tartalmaznak3, beleértve a C -vitamint, amely elősegíti az immunitás fokozását és elősegíti a bőr egészségét. Egyes országok avokádómagot használnak a vérnyomás csökkentésére, és ha lisztré alakítják, hasznos lehet az LDL koleszterinszint csökkentésében a magas rosttartalom miatt ” - mondja Shapiro. "A szív -egészségügyi előnyeik mellett az avokádó magjai is antibakteriális és gombaellenesnek bizonyulnak, amelyek segíthetnek bizonyos betegségek és fertőzések megelőzésében."
Ennek ellenére az avokádó intoleranciájával vagy az avokádókra allergiával rendelkezőeknek kerülniük kell, hogy a belőle vagy teát fogyasztják. Valójában egyesek számára az avokádó gyomorral kapcsolatos kellemetlenségekhez vezethet, például émelygést, hasi görcsöt és hányást. Vagy súlyosabb esetekben az ajkak és a torok duzzanatához, csalánkiütéshez vagy duzzanatához vezethet. De ha bármilyen kétsége van, akkor a legjobb, ha konzultál egy orvossal, hogy megtanulja, mi a legmegfelelőbb az Ön számára. Ezenkívül fontos megvitatni orvosával, ha az avokádómag-tea (vagy más avokádó vetőmagból származó termékek) fogyasztása kölcsönhatásba léphet minden esetleges gyógyszerrel, amelyet esetleg szed.
Hogyan lehet újratelepíteni az avokádó magjait a legtöbb előny elérése érdekében
Az avokádó magjainak előnyeinek kihasználásának egyik módja az, ha lisztszerű porgá alakítják őket, hogy hozzáadjanak olyan italokhoz, mint a teák és a turmixok. „Az avokádó magjai nagyon nehézek, és fel kell készülniük, mielőtt fogyaszthatnák. Általában ki kell száradni egy sütőben, majd porlasztva vagy fel kell vágniuk. Reszelhetők, száríthatók, porként használhatók és/vagy hozzáadhatók a turmixokhoz vagy italokhoz ” - mondja Shapiro. Megjegyzi azonban, hogy amikor a magot kiszárítják a liszt előállításához, elveszítheti az antioxidáns tulajdonságokat, amikor oxidálódnak és elveszítik a hatékonyságot. „Bármi, ami finom vitaminokat, ásványi anyagokat vagy antioxidánsokat tartalmaz."Ezért fontos az avokádó magjait a lehető leghamarabb fogyasztani, és az avokádó megfelelő tárolását, hogy megakadályozzuk a tápanyagvesztést.
Hogyan készítsünk avokádó teát
Az avokádó magjainak újratelepítésének kedvenc módja az, ha egy könnyű antioxidáns teát készítünk. Szóval, hogyan készítheti el az avokádó magjait az iváshoz? Ez egyszerű: csak vízre, egy avokádómagra és egy csipetnyi türelemre van szüksége. Ehhez forralja fel a magot öt percig, vagy amíg lágy, távolítsa el, és szeletelje kisebb darabokra. Ezután térjen vissza az edénybe, hogy újabb 10 percig forraljon, és a befejezéskor szűrje ki a magrészecskéket. Ezen a ponton, bár az ital készen áll a fogyasztásra, vegye figyelembe, hogy lehet, hogy keserű utóíz van. A durva íz enyhítéséhez hozzáadhat nyers mézet vagy fahéjat az édességhez és a hozzáadott fűszerhez, nem is beszélve a gyulladásgátló előnyök lendületéről.
A fahéj nem a lekvárod? Vagy még finomabb ízt szeretne hozzáadni egy pazarabb avokádó vetőmag recepthez? Lefedettünk. Az ante-t úgy, hogy további gyulladásgátló fűszereket ad hozzá a keverékhez, például a gyömbérhez, amely segíthet enyhíteni a székrekedés, emésztési zavarok és hányinger; szegfűszeg, amely tele van polifenolokkal; A Cardamom (a chai tea egyik fő összetevője), amely szerint a kutatások azt mutatják, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet; vagy szerecsendió, amelynek jótékony antimikrobiális szerekkel rendelkezik, hogy néhányat említsenek.
Egy nemrégiben készült tiktok videóban a @pr.Az Iscilla bemutatja, hogyan lehet egyszerű két összetevő avokádó magi teát készíteni, amely az egyik legegyszerűbb módszer az avokádó felhasználására, amely túl sokáig ült a pulton. És igen, ez tényleg az Ez a könnyű az avokádót teává változtatni. A videóban megjegyezni fogja, hogy ha a vetőmagnak esélye volt néhány percig meredek a vízbe, elkezdi a keverék kissé rózsaszín árnyalatát, amely jó jel, és semmi riasztás, ami miatt semmi riasztás. Miután a teát teljesen infuzálták, azonnal elfogyasztható, vagy a választott ízesítési összetevőkkel doktorra lehet dokumentálni. Ebben az esetben megjegyzi, hogy egy kis méz a tökéletes módja annak, hogy édesítse ezt a házi koffeinmentes teát.
@PR.Iscilla vírusos avokádó hack - Nem tudom elhinni, hogy most felfedezem ezt a #unwastewednesday @apeel.USA #FYP #antiaging #Avocado #TEA #Brunch ♬ ERIORTALLJUD - AbsolutesNACC
De miért álljon meg ott? Egy másik @turmericteas tiktok videójában megtudjuk, hogy az avokádómag-tea tökéletesen párosul más gyulladásgátló teákkal, mint például a citromfű kurkuma megnyugtató organikus gyógytea. Beszélj egy-két ütésről.
@turmericTeas Tudta, hogy az avokádó gödrökkel extra egészségügyi előnyöket adhat a teájához? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Avokádómag tea recept
2 adagot eredményez
Összetevők
2 csésze víz
1 avokádómag
Méz ízlés szerint, opcionális
Fahéj ízlés szerint, opcionális
1. Egy közepes edényben forraljuk fel a vizet. Adja hozzá az avokádó vetőmagját, és folytassa a főzést öt percig.
2. Távolítsa el a magot, és óvatosan szeletelje kisebb darabokra. Folytassa a főzést további 10 percig.
3. Szűrje ki a magrészecskéket, és tálalja. Adjon hozzá mézet, fahéjat vagy más fűszereket és gyógynövényeket.
Még több kifogás, miért van az avokádóért való külön fizetése * teljesen * megéri:
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- BANRAR, Sneh Punia et al. „Avokádómag -felfedezések: kémiai összetétel, biológiai tulajdonságok és ipari élelmiszerek alkalmazások." Élelmiszer -kémia: x kötet. 16 100507. November 11. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. „Avokádó vetőmag: Az antioxidáns tartalom és az olajmodellek oxidációjától való védelme érdekében az oxidációtól való összehasonlító vizsgálat." Molekulák (Basel, Svájc) kötet. 23,10 2421. 21 szeptember. 2018, doi: 10.3390/molekulák23102421
- Dabas, Deepti et al. „Avokádó (Persea Americana) vetőmag, mint a bioaktív fitokémiai anyagok forrása." Jelenlegi gyógyszeripari tervezés kötet. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
