Miért mondják a dietetikusok, hogy mindig párosítani kell az avokádót a paradicsommal

Míg az avokádó ideális eszköz a paradicsomban található vitamin és ásványi anyagok beindításához, az avokádó tele van saját egészségügyi előnyeivel. Egyrészt rosttel van töltve, ami elengedhetetlen az egészséges bélhez. Az avokádó olyan antioxidáns tulajdonságokat is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a szabad gyökök leküzdésében és a testbe felszívódó méreganyagok kiszűrésében.

Hogyan kell az avokádót paradicsommal fogyasztania?

Ha meg akarja szerezni azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek avokádó és paradicsom párosításával járnak, Carli azt mondja, hogy számtalan módszer van arra, hogy beépítsék őket étkezésbe (és abban az esetben, ha kíváncsi lennél, tudd, hogy a paradicsomfogyasztás minden formában, vagy konzerv-akarat biztosítsa ezeket a táplálkozási előnyöket). Például az avokádó pirítós friss paradicsom ékekkel, ha nem tudnak-e klasszikus, vagy az összetevőket feldarabolhatja, hogy salsa-t készítsen tostadas vagy ropogós tortilla chipskel, mint járműként. Ha szívesebb étkezést szeretne, akkor össze lehet dobni egy salátát vagy gabona tálot is.

További testes ötletekért (nincs szándékuk szerint), keresse meg az alábbiakban három kedvenc egészségügyi avokádó- és paradicsom receptünket.

3 ízletes avokádó-és-tomato recept

1. Paradicsom lekvár tetejű avokádó pirítós

Ez a paradicsom lekvár tetejű avokádó pirítós receptje, a Nyesha Arrington séftől, riff az avokádó pirítósán, ahogy tudod. Paradicsom-lekvárral rendelkezik, amely-az Arrington szerint, „édes, ízletes és csak egy kicsit fűszeres”-Avokádóval, lédús őszibarack-szeletekkel és friss mikrogreensekkel, hogy befejezze. A végeredmény az egyszerűen fogalmazva, az ízlelőbimbók öröme.

Szerezd meg a receptet: Paradicsom lekvár tetejű avokádó pirítós

2. Fekete bab tostadas avokádó kesudióval

A hagyományos mexikói étel ihlette, a séf, a Nyesha Arrington vegán fekete bab tostada -ja az avokádó kesudió -receptjével tápláló összetevőket tartalmaz, amelyek valami hihetetlenül kombinálódnak. Gondoljon a fehérjében gazdag babra és diófélékre, olyan zöldségekre, amelyek tele vannak rost, és természetesen az avokádó és a paradicsom. Az olyan fűszerekkel fűszerezve, mint a kömény és a cayenne, az első harapás biztosítja, hogy a konyhában eltöltött idő megéri.

Szerezd meg a receptet: Fekete bab tostadas avokádó kesudióval

3. Kukoricasaláta recept őszibarackkal, paradicsommal és bazsalikom szőlővel

Egy újabb ínycsiklandó ötlet Nyesha Arrington séftől, ez a kukoricasaláta recept-komplete, amely egy édes és ízletes vinaigrette-vel-ideális, mint egy főétel, vagy főételként. A kukorica (amint feltételezed) megjelenik a receptben, valamint az avokádóban, a paradicsomban és.

Szerezd meg a receptet: Kukoricasaláta recept őszibarackkal, paradicsommal és bazsalikom szőlővel