Miért beszélnek az emberek alvásukban, és mit tehetnek vele??

Tehát, ha alvásbeszélő vagy (vagy esetleg azzal élsz, aki görcsöli a szundi stílusát), nézzen meg négy okot, hogy elmagyarázza, miért történhet ez elsősorban, plusz potenciális stratégiák, amelyek segítenek abban, hogy megállítsák.

Miért beszélnek az emberek alvás közben?? Ez a 4 ok segít megmagyarázni:

1. Stressz és szorongás

Bár nem sokat tudunk arról, hogy mi okozza az alvást, DR. Hawker azt mondja, hogy gyakran akkor fordul elő, amikor a személy stresszes, szorong vagy szenved a poszt -traumás stressz rendellenesség tüneteitől.

„Freud által„ napi maradéknak ”írta le, [az álmok] a napi feldolgozatlan anyag, amelyben alvásunk során dolgozunk" - mondja DR. Dimitriu. És ha stressz vagy szorongó, akkor van értelme, hogy az álmok intenzívek és élénk lehetnek, néha alvásbeszélgetéshez vezetnek.

2. Élet zavarok

Noha a stresszt és a szorongást az alvás leggyakoribb okai miatt észleljük, valójában bármi, ami zavarja az alvását, meg tudja erősíteni a fecsegés sebességét is.

Noha a stresszt és a szorongást az alvás leggyakoribb okai miatt észleljük, valójában bármi, ami zavarja az alvását, meg tudja erősíteni a fecsegés sebességét is.

Dr. Dimitriu szerint az ilyen alvási zavarok magukban foglalhatják a szabálytalan alvási ütemtervet, kimerültséget és alkoholt. Egyéb alvási rendellenességekhez hasonló alvási apnoe, rémálmok vagy REM viselkedés-rendellenességek szintén befolyásolhatják és okozzák az éjszakai beszélgetéseket, és senkivel nem járnak el, mondja Jeff Rodgers, a Dental Sleep Expert, a DMD.

3. Álmok

Az integrált pszichoterapeuta, Rosie March-Smith, a Álmok, Az álmaidban folytatott események maguk is hozzájárulhatnak az alváshoz való alváshoz. "A tudatos és tudattalan elménk közötti fátyol néhány ember számára olyan vékony, hogy a fizikai test csatlakozik az álom akcióhoz" - mondja. „A párbeszéd elkapása úgy hangzik, mint a mumbo jumbo, ám ezek egy részét képezik az álmodozó számára.”Tehát, élénk álmodozók? Lehet, hogy egyszerűen hajlamos a Rem-Time vitákra.

4. Alvási ciklusok

Az alvásciklusában vagy az alvásciklusban is meghatározhatja, hogy az alvás-beszélgetés többé-kevésbé valószínű, hogy milyen szintű érthetőség van-e. „A világosabb alvási szakaszokban az embereknek sokkal értelmesebb lehet az alvásuk, rövid érthető kijelentésekkel”, DR. Dimitriu mondja. „Ahogy az emberek az alvás mélyebb szakaszaiba lépnek, mint például a mély alvás és a REM alvás, a beszéd kevésbé lesz világossá, időnként nyögve és hangokkal."

Lehetséges kezelések az alvásbeszélgetéshez

Mivel az alvásbeszélgetés nem teljesen normalizált viselkedés, nem szuper-komorum, és általában nem jelzi a komoly alapvető egészségügyi állapotokat, a hivatalos kezelést általában nem egészen szükségesnek tekintik. „A legtöbb betegnél szórványosan történik, és nem más, mint kellemetlen”, DR. Rodgers azt mondja az alvásról beszélő beszélgetésről. Nincs szükség arra, hogy felébredjen egy alvásbeszélőt, kivéve, ha természetesen megzavarják a saját értékes szépség pihenését.

De bár a hivatalos beavatkozásokra nem lehet szükség az alvásbeszélgetés megfékezéséhez, több életmódváltás segíthet a csevegés minimális szintjének megőrzésében. "Ha az alvásbeszélgetés rendszeres és ismétlődő minta, akkor hangsúlyt kell helyezni a jó, rendszeres alvási ütemtervre, elegendő alváshoz, valamint az anyagok vagy nehéz ételek elkerülésére lefekvés előtt", DR. Dimitriu mondja.

Ennek ellenére, ha a szokás valaha tartós vagy akár napi problémává válik, és más tünetek olyan, mint a horkolás, a levegőben felgyorsítás, az éjszaka többszöri ébredése, az alvás séta vagy az ágynemű-ideje lehet megvizsgálni A kérdések egyszerre zajlanak. Mivel ezek a kiegészítő tünetek valójában részesülhetnek a szakmai segítségből, ez a helyzet, mondja, amikor egy szakértőt lát, hogy a helyzet aljára kerüljön.

Most, hogy a válasz: "Miért beszélnek az emberek alvásukban?"Nem olyan rejtély, beszéljünk más alvási kérdésekről: Itt vannak a leggyakoribb okok, amelyekkel éjszaka közepén ébredsz, az alvásorvos szerint. És itt van az ügylet az álmatlansággal-minden hat típusával.