Miért érzi úgy, hogy a libidóm teljesen eltűnik a felbomlás után??

Mennyi ideig tarthat, amíg a nemi vágya visszatér?

"Mindaddig, amíg feldolgozza és felépül a felbomlásból érzelmileg, végül visszanyeri a libidóját" - mondja V. Ennek ellenére mennyi ideig tart, az egyes személyekre és a helyzetre jellemző különféle tényezőktől függ. "Ez tényleg függ az egyéntől, a kapcsolatuktól és a szakítás dinamikájától, a megszüntettség előtti mentálhigiénés állapotától, a szünet előtti szexuális funkciótól és a társadalmi támogatás szintjétől”-mondja DR. Melancon.

V hozzáteszi, hogy „ha monogám, hosszú távú kapcsolatban állsz, akkor előfordulhat, hogy a szexet társítja az ex-vel, így eltarthat egy kis időbe, hogy a szexet és a szexualitást hazahozza magadba, ahol valóban él, függetlenül attól Milyen kapcsolati állapotod."

De tudva, hogy végül legyőzi az ideiglenes libidó veszteséget, nem azt jelenti, hogy egyszerűen le kell ülnie, és meg kell várnia, amíg ez megtörténik. Vagyis vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz a szexuális meghajtáshoz, nem pedig később, mint később.

5 tipp, amely segít visszahozni az elveszett nemi vágyát egy felbomlás után

1. Prioritást élvez a nem szexuális öröm

"A legfontosabb dolog az, hogy prioritást élvez az örömnek, amelynek nem kell szexuális jellegűnek lennie" - mondja V. „Töltse ki az életedet-és a hiányosságait, amelyeket a volt öröme hagyott.”Például, menjen ki és élvezze a természetet, stimulálja érzékeit finom ételekkel és illatokkal, táncoljon a nappali szobájában, bedobjon egy háziállatot, vagy cseréljen vissza masszázsokat barátaival.

És nincs ok arra várni, amíg van partnered, hogy elkényeztesse azokat a tevékenységeket, amelyek bekapcsolhatják Önt, például hallgatni a kedvenc szexi lejátszási listáját. Láss hozzá!

2. Kezdje újra a randevúkat (vagy flörtölni)

Egy másik módja annak, hogy visszaszerezze a kívánatos érzetét (és végül a nemi vágyát), ha visszatér a randevú világba. "Ez a legerősebb módja annak, hogy az Ön értékét pozitívan tükrözze neked, így működik minden önértékelés, beleértve a szexuális önértékelést is", DR. Donaghue mondja. „A szakítások a legtöbb embert megkérdőjelezik az értékükre, és a randevúk egy robusztus módja annak, hogy emlékeztesse magát, hogy kívánatos vagy. A flörtölés szintén nagyszerű módja annak, hogy újjáélesztsék az ember szexuális pszichológiáját."

3. Lassan újból bevezeti a szexuális élvezetet

"Gyakran nézünk partnerünkre, mint az öröm elsődleges forrása, és elfelejtjük, hogy nemcsak képesek vagyunk, hanem jól is alkalmasak arra, hogy örömet adjunk magunknak"-mondja V.

Amikor készen állsz, DR. Donaghue azt javasolja, hogy kezdje el lassan kezdve az izgalom újbóli felébresztésével olyan ruhák viselésével, amelyek bekapcsolnak téged, figyelj az etikus pornót, vagy masszázst adj magadnak. A cél az, hogy egyszerűen újra örömet találj magadnak és a testének.

4. Javítsa a vagális hangját

A vagus ideg aktivitásának fokozása szintén segíthet a gyógyulásban - mondja DR. Melancon. Javasolja, hogy töltsön időt a barátokkal és a családdal, beszéljen egy terapeutával, énekeljen, zümmögjön, énekeljen, gurgáljon, az ajkát zümmögjen, átölelje, ölelkezzen, nevessen és gyakorolja a mély, lassú légzést. "Mindezek a viselkedések stimulálják a vagus ideg ventrális ágát a parasimpatikus idegrendszerben" - mondja. „Legalább némi megkönnyebbülést kell éreznie a gyakorlatok bármelyikével. "Minél többet gyakorolsz, annál erősebb lesz a vagális hangod" - tette hozzá.

5. Vigyázzon az elmédre, a testére és a szívedre

"Csak azért, mert ez a személy eltűnt, nem azt jelenti, hogy az Ön igényei vannak, és amikor vigyázol magadra, a nemi vágya reagál" - mondja DR. Melancon. „Bármilyen érzelmi igényt is kielégített az exe, próbáljon meg egy másik forrást találni."

Hozzáteszi, hogy az egészséges testmozgás és étkezés elősegíti a véráramlás és a nitrogén -oxid szintjeinek stimulálását, ami kulcsfontosságú az izgalom fiziológiai folyamatához. Minél hamarabb vigyázol magadra-fizikálisan és Mentálisan-gyorsabban az elveszett szexuális hajtásod egy felbomlás után nagy visszatérést eredményez.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.