Miért lehet most több ember alszik magzati helyzetben, mint a pari pandémia

Tehát ha magzati helyzetben alszik, akkor ez azt jelezheti, hogy kényelmet és védelmet szeretne, és ezúttal, amikor sokan összegyűjtő katasztrófákkal küzdenek, nem csoda, hogy az alvási helyzet sokan alapértelmezettvé vált.

Mit gondol a csontkovács a magzati helyzetben alvásról

A magzati helyzetben való alvás érzelmi vágyat is kielégíthet, de ez nem feltétlenül nagyszerű a gerinc számára-különösen azok számára, akik már órákat töltenek a gerincükkel, előrehaladva a számítógép felé. "Természetesen van az érv, hogy a magzati helyzetben való alvás túl sok a teljes gerinc hajlítását" - mondja B.J. Hardick, DC, a csontkovács és a Igazítsa az egészségét (28 dollár). "Ugyanakkor még soha nem láttam, hogy egy ember képes ellenőrizni, mi történik a testével, amikor eszméletlen."

Tehát, a magzati helyzet alvásának nemkívánatos hajlítása ellenére, Hardick nem javasolja, hogy harcoljon a késztetés iránt, hogy ilyen módon aludjon. "Filozófiám az, hogy ne harcoljak a test természetes tendenciáival, ha a test gyógyulási folyamatának részei" - mondja.

Tehát, ahelyett, hogy az alvási helyzetét megváltoztatná, Hardick azt javasolja, hogy végezzen néhány teljes test nyújtást lefekvés előtt, hogy ellensúlyozza a magzati helyzet esetleges kellemetlen hatásait, nem csak azért, mert a nyújtás jó a test számára, hanem azért is, mert azt mondja, hogy ez nagyszerű módja annak Vegye le, mielőtt kikapcsolja a lámpákat. Azt javasolja, hogy a betegek méhnyakhenger (17 dollár) felhasználásával nyújtsanak ki 10-15 percig lefekvés előtt, hogy megmutassák a gerinc némi szeretetét. "Ebben a napszakban a test lelassul" - mondja. "Ez az ideális idő a méhnyak gerincének nyújtásának munkájához, és megtehető, függetlenül attól, hogy az ember aludjon."(Azt figyelmezteti, hogy ez csak egy stratégia, amelyet ajánl egy csontkovácsnál dolgozó személynek, aki pontosan megmutathatja, hogyan kell csinálni.)

Ne legyen nyaki tekercs vagy hozzáférés a csontkovácshoz? A nyújtás alternatív módjaként Hardick azt javasolja, hogy végezzen térdelő lungokat a csípőflexorok kinyitásához az alsóidő előtti nyújtási rutin részeként. "Legtöbben túl sokat hajlítanak, és meghúzzák ezeket az izmokat az elülső láncon" - mondja. "Ha csak egy szakasz van, amit az ember lefekvés előtt megtehet, akkor ez az."

És az érzelmileg lefekvés előtt, Teplin azt javasolja, hogy készítsen egy éjszakai rutinot, amely magában foglalja az öngondozás kedvenc formáit. Hasonlóan a nyújtó rutinhoz, ez segít a testnek a nap végén, miközben kényelmet nyújt.

Azt is javasolja, hogy ragaszkodjon egy határozott lefekvéshez. "Azokban az időkben, amikor az ellenőrzés hiányát érezzük, fontos azonosítani, mit az az irányításunkon belül. Amikor aludni megyünk, és amikor felébredünk, annak része van " - mondja. "A gyermekkorhoz hasonlóan a lefekvés elvárást tesz ki, és ez valamire támaszkodhat."

Végül azonban, ha úgy találja, hogy magzati helyzetben alszik, és soha nem szokott, ne aggódjon. Ha a Curling Up biztonságban és melegnek érzi magát, élvezze ezt a kényelmet luxus lapokkal és takarókkal. Mivel a járvány hosszabb ideig tart, mint bárki megjósolta volna, a kényelem megtalálása kulcsfontosságú. És ez magában foglalja az alvás módját.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.