Miért az alázatos teniszlabda az olimpiai tornász Laurie Hernandez választott helyreállítási eszköze

"Vagy megteheti, ha lefekszik, és a teniszlabdát a hát és a padló közé helyezi, vagy egy fal előtt áll, és a teniszlabdát a hát és a fal közé helyezi" - mondta Hernandez. "Ezután tekerje a teniszlabdát a testrészek körül, amelyek szorosan érzik magukat. Ha ez nagyon fáj az igazán fájó módon, akkor tudja, hogy eljutott a megfelelő helyre."

Függetlenül attól, hogy az izmai szorosak -e az intenzív edzésektől, vagy szó szerint az ellenkezőjétől (egész nap ülve a számítógépén ülve), Hernandez teniszlabda masszírozó hack egyszerű módja annak, hogy megmutatja a testének némi szeretetét. És mivel a teniszlabdák általában körülbelül 3 dollárba kerülnek, ők is sokkal olcsóbbak, mint a masszázs kinevezésének lefoglalása.

Nézze meg az alábbi videót egy 8 perces fej, nyak és váll nyújtó rutinért:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.