Miért kell az edzést az „előjáték” -val kezdeni az izmokhoz
Kemp úgy véli, hogy az izom előjátékának további előnye is, hogy jobban összhangban áll minket azzal, amit testünk készen áll arra a napra, ha megragadjuk a lehetőséget, hogy meghallgassuk.
"Ez a pillanatod, hogy bekapcsolódjon a mentális térbe és amire szüksége van" - mondja Kemp. - Olyan, mint egy bejelentkezés önmagával, ugyanúgy, mint a partnerével."
Készen állsz arra, hogy lejusson néhány előjátékkal? Kemp kedvenc dolga, először az, hogy mélyen lélegezzen és oxigént küldjön a testében. Ezután szereti az osztályát egy testtömeg-guggolás sorozatában vezetni, mert ez egy erősen kardiovaszkuláris teljes testmozgás, amely elősegíti a véráramot, hogy energiát adjon az izmok energiájához. Végül próbáljon ki egy deszkát, mert ez segít az összes izom bevonásában, növelve annak esélyét, hogy aktiválva maradjanak a fő esemény során.
De ki mondja, hogy a főétel jobb, mint az előétel? Amikor egy bemelegítés ilyen jól érzi magát, az az izom előjátéka csak a kedvenc része az étkezésnek. Élvezd.
Készítse el az izmait a következő edzésre ezzel az energizáló áramlással:
