Az udvari munka alapvetően az erő edzés--hogyan lehet erősebbé válni, miközben kaszálják a gyepet

A legjobb izzadsághoz érdemes választani egy kézi, nem automatikus (kb. 20–30 font súlyú). "A kézi fűnyíró a legnagyobb intenzitást adja, míg a spektrum másik végén a lovagló fűnyíró tetején ugrás egyáltalán semmit sem ad neked. Természetesen, akárcsak a szánkó-push-hoz, nem akarod túlzottan megterhelni, és soha nem akarod ráncolni a mozgást "-mondja Kom

2. A levél fújása a mezőgazdasági termelő fűnyírója

Levélfúvókhoz hasonló, amit apám használt a kora reggeli ébresztéshez, egész 50 font. Bár igen, az egyik ilyen csecsemő hordozásának puszta cselekedete egy kar edzés, Kom azt mondja, hogy az egyik a magja felgyorsítja a magját is. És mi jön után A levél fújása valóban kiégi a testét.

"Még jobb testmozgás az, amikor végül fel kell szerelnie, összegyűjteni és fel kell vágnia az összes levelet. Mindkét mozdulattal egyenesen szeretné tartani a hátát, miközben áll, és hajlítás közben vonzza az abs -ot. És ha valaha is érez valamit még egy feszültség közelében, tegyen egy kis szünetet, és vegye fel egy napot " - mondja. A végére tiszta udvarod és edzésed van mögötted.

3. A kertészkedés funkcionális erőt kínál a mindennapi tevékenységekhez

"A kertészkedés, mindaddig, amíg valóban belekerülsz, csodálatos edzés lehet" - mondja Kom. "Hallottál valaha a gazdálkodók erejéről?"Kom rámutat arra, hogy mivel nem fogsz semmi nehezebben felemelni, mint egy virágdobozt, nem feltétlenül kapja meg a szikla testtartását a petunias ültetéséből. Amit te akarat A Get funkcionális erő, amelyet a mindennapi élet során felhasználhat. "Gondolj bele: mindez a guggolás, hajlítás, emelés, ásás és roaking. Ez egy csodálatos, mindenre kiterjedő módszer a fitnesz, a közös egészség és az általános erő javítására "-mondja Kom.

Az udvari munkád valóban edzés.