Igen, szükséged van egy reggeli mantra-here 12-re, hogy a wellness it-girl esküszik

KH: Szeretek minden reggel bejelentkezni magammal, mert ha egyszer fel vagyok, a napi igények könnyedén levonhatják a figyelmemet az igazán fontos. Mondom magamnak, hogy biztonságban vagyok és erős vagyok, és hogy minden olyan eszközre, amire szükségem van, már rendelkezem. Mondom magamnak, hogy szeretek és emlékeztetem magam, hogy beszéljek az igazságomnak, és hallgassam az intuíciómat. Mindig átmegyek a fejemben, amiért hálás vagyok.

Brandi Sellers-Jackson, Doula és a Not So Soon Parts alapítója

Ebben az évben szándékosan szándékoztam, hogy mit eszek, [hogyan töltök] időm és energiám, valamint a gondolataimmal. Ennek során azt tapasztaltam, hogy ez lehetővé teszi a reggelek számára, hogy kissé kevésbé stresszes vagy nehéz érzéssel érezzék magukat szorongással. A szándékosnak mindent perspektívába helyez. Minden gondolat- és tennivalók listáját a megfelelő helyre helyezi. Gyakran kérdezem magam: „Erre van szükség? Van ennek értéke?"

Priscilla Tsai, a Cocokind Skin Care alapítója

Minden nap kezdtem: „Hálás vagyok.…… ”Gyakran reggel felébredek a dolgok listájával, amelyeket meg kell tennem. A reggeli mantrám gyakorlásával és megismétlésével ez lehetővé teszi, hogy figyelmes maradjak és mély lélegzetet vegyen, mielőtt elkezdeném a napomat. Ez azt is lehetővé teszi, hogy értékeljem a környezetemet, a munkámtól a kapcsolataimig az általam létrehozott otthonig. Ez a mantra megadja nekem azokat az eszközöket, amelyekre szükségem van a nap pozitivitásával, a szorongás helyett. Úgy gondolom, hogy ez elősegíti az egészségesebb kommunikációt a szeretteimmel!

A bomba reggeli egy újabb egészséges reggel. Íme, amire Anna Victoria és Olivia Culpo támaszkodik a nap legfontosabb étkezésére.