Hivatalosan elrejtheti az Instagram-here-ben a kedveléseket, miért a pszichológusok azt mondják, hogy ez jó a mentális egészségre

A pszichológusok szerint 5 oka annak, hogy fontolja meg a rejtekhelyet az Instagram -on

1. Ez csökkenti az egészségtelen társadalmi összehasonlítás lehetőségét

DR szerint. Rutledge, valójában nincs semmi baj, ha összehasonlítjuk magukat másokkal, akár online, akár nem. "A társadalmi összehasonlítás normális, ösztönös viselkedés" - mondja. "Tudnunk kell, hogyan kell navigálni társadalmi világunkban, tudnunk kell, hogy hol illeszkedünk a közösségünkbe."

Ennek ellenére a társadalmi összehasonlítás a közösségi médián keresztül túlterhelő lehet, mert az indítók számára az emberek együttese, akikkel összehasonlíthatod magad, sokkal nagyobb, mint ha csak akkor hasonlítanád magával, mondjuk, a szomszédaiddal. És a valós életben ellentétben a közösségi média általában csak egy másik ember életének legfontosabb orsójával mutatja be Önt, amely sokkal jobban néz ki, mint a saját rendetlen élett valóságod. Ezenkívül néhány ember egyszerűen öreg jobb a közösségi médiában, mint mások, ami azt jelenti, hogy jobban tudják megszerezni a kedveléseket, mint te. Mindez az összeadat könnyen elháríthatja az alacsonyabbrendűség érzéseit.

"Ez az [új szolgáltatás] támogathatja azokat az embereket, akik a belső validáláson és az önszereteten dolgoznak." -Meghan Watson, regisztrált pszichoterapeuta

Tehát, ha úgy találja, hogy megnézi a hozzászólásaidat, és összehasonlítja őket a mások kedvelőivel, és ennek eredményeként rosszul érzik magukat, DR. Vogel azt mondja, hogy hasznos lehet a kedvelések elrejtése az Instagram -on. Meghan Watson regisztrált pszichoterapeuta egyetért azzal, hogy "ez az új szolgáltatás] támogathatja azokat az embereket, akik a belső validáción és az önszereteten dolgoznak."

2. Segíthet a társadalmi függőség ciklusainak megtörésében

Nem titok, hogy a közösségi média addiktív, és a kedvelők az egyik mechanizmus, amellyel bekapcsolunk. "Tudatosan és tudattalanul a legtöbb ember táplálja a magas szintű kedvelt által létrehozott energiát; ez mesésnek érzi magát, ha a kedvelők száma magas, ám az alacsony számú kedvelő szomorúság és negatív érzésekhez vezethet" - mondja Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus és szerzője Öröm a félelemtől. "A kapott magas és mélypontok addiktív mintához vezethetnek, amikor a hozzászólásokat a kedvelők megszerzésére irányítják, hogy érezzék az élénkítő rohanást."

Ez, azt mondja, elrabolhatja az örömét, hogy bármit is elküldesz, amit valójában szeretne feladni, és a hasonló rendszer általánosabban hagyhatja, hogy folyamatosan üldözze a magas üldözést. A letiltása tehát felszabadíthat az addiktív tartásától-legalábbis bizonyos mértékig.

3. Ez lehetővé teszi az ellenőrzés érzetét

Az emberek olyanok, mint az irányításban érezni magukat, és őrült lehet, ha egy posztfoltosítót nézünk az Instagram -on, alig tetszett. Az Instagram kedveléseinek elrejtése - mondja Sophie H pozitív médiapszichológus. Janicke-Bowles, PhD, segíthet a tehetetlenség érzésének orvoslásában. "Az Instagram-felhasználók számára nagyszerűvé teszi az Instagram-felhasználók számára, mert ez az ügynökség és az irányítás szükségességét kielégíti, amelyet a kutatásban kimutattak, hogy pozitívan hozzájáruljon a jóléthez"-mondja.

4. Ez hitelesebb és örömtelibb kiküldetéshez vezethet

A kedvelések elrejtése az Instagram -on segíthet abban, hogy jobban összpontosítson a számodra érkező tartalom létrehozására, ahelyett, hogy a közönség által kedvelő közönség által érvényesíthet. "A kedvelőkre való összpontosítás a hangsúlyt fektetheti arra, hogy mások mit gondolnak a hozzászólásairól" - mondja Watson.

"Amikor a végrehajtási nyomást ki kell venni az egyenletből, hajlamosak vagyunk arra, hogy jól érezzük magunkat."-Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus

E nyomás nélkül az emberek nagyobb valószínűséggel teszik közzé azt, amit valóban akarnak, és ez hitelesebb kiküldetést hozhat, és nagyobb örömöt jelenthet, hozzáteszi DR. Férfias. "Ha a kedvelt rejtett, a hangsúly elfordul, hogy a legfontosabb kedvelteket és a tartalom értékelésének és élvezésének birodalmába kerül" - mondja. "Amikor valami olyasmit tartunk a tiszta élvezet-rájukért, mint hogy mások jóváhagyását vagy elismerését megkapjuk-sokkal jobban érezzük magunkat. Amikor a végrehajtási nyomást ki kell venni az egyenletből, hajlamosak vagyunk arra, hogy jól érezzük magunkat."

5. De ez nem egy mentális egészség gyógymódja, és lehet, hogy nem mindenkinek van

Mint DR. Rutledge megemlítette, hogy eltávolítsák a kedvelteket a hozzászólásaiból nem jobban érezze magát, mint te, amikor a kedvelők a helyén voltak. Ha a közösségi médiában küzd az önértékeléssel, akkor a probléma valószínűleg túlmutat a digitális birodalomon. "Nem taníthatsz valakit, hogy jó önértékelést kapjon azáltal, hogy elnyomja valamit, ami felboríthatja őket"-mondja.

Hozzáteszi, hogy a kulcs az, hogy kitalálja, ha a közösségi média használata kiszolgálja-e Önt, vagy nem a hasonló gombotól függetlenül. "Jó, ha szerszámok vannak, és jó, ha a dolgok a kezedben vannak, és így nincs probléma azzal, hogy elrejti a kedvelt egy lehetőséget. Gondolom, hogy minél több lehetőség van, annál jobb," Dr. Rutledge azt mondja. "Úgy gondolom, hogy az igazi probléma azonban a médiaműveltség, a kritikus gondolkodás és a képesség, hogy azt mondjam:" Hé, ez nem működik nekem.""

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.