Lehet, hogy meditálhat az élesebb elmére - mondja a tudomány

"Egyszerűen fogalmazva: ez azt jelenti, hogy a figyelmünket befolyásolja a lélegzetünk, és hogy a légzés ciklusával felemelkedik és esik" - mondja a tanulmány vezető szerzője, Michael Melnychuk, PhD,.

Tehát, ha úgy tűnik, hogy nem tudja teljesíteni a feladatát, próbáljon meg egy pillanatra mélyen és lassan lélegezni, és nézze meg, hová vezet. Hé, legalább a gyakorlat csodákat tehet az immunrendszeredre.

Ha nem találja meg a meditáció idejét, akkor a következőképpen lehet bejutni egy gyors ülésen à la Ballerina Isabella Boylston, és hogyan kell végezni egy sétáló meditációt.