A fiatal nőknek már eléggé megbirkózniuk kell-hagyja abba, hogy azt mondják nekik, hogy vigyázzanak a „gólya 15” -re

Annak érdekében, hogy olyan főiskolai kultúrát hozzon létre, amely nem méri a súly szerinti érdemességet, a Chelsea Kronengold, a Nemzeti Étkezési rendellenességek Szövetségének (NEDA) kommunikációs menedzsere azt mondja, hogy először meg kell értenünk a jellegzetes (súly) kezelésének pszichológiai hatásait. Csökkentve valakinek az értékét.

A "gólya 15" körüli nyelv minden árt és nem jó

Sokak számára az egyetemre való elindulás része a felnőttkorba való áttérésnek. Előfordulhat, hogy először hagyja el otthonát, messze a középiskolai barátaitól. Meg kell tanulnia, hogyan lehet kiegyensúlyozni a szigorú kurzusterhelést az aktív társadalmi élettel. Kronengold szerint ez a leggyakoribb idő az emberek számára az étkezési rendellenességek kialakulásához. A kutatások azt mutatják, hogy az étkezési rendellenesség kialakulása általában 18 és 21 éves kor között történik.

"A főiskola olyan fejlesztési időszak, amelyben valószínűleg rendezetlen étkezés merül fel, újjáéledni vagy súlyosbodni sok fiatal számára" - mondja Kronengold. "A" gólya 15 ", a kulturális tényezők félelme mellett a peer a megjelenés ideálisra, az otthoni távolságra és a támogatási rendszerükre, az elhízás megelõzésében, valamint az atlétika és az akadémikusok magas nyomása mind a mind a támogatási rendszerükre összpontosítva. Potenciális kockázati tényezők a rendezetlen étkezéshez és más rosszul adaptív megküzdési mechanizmusokhoz a főiskolai hallgatók számára."Ez a tökéletes vihar.

"A főiskola olyan fejlesztési időszak, amelyben valószínűleg rendezetlen étkezés merül fel, újjáéledni vagy súlyosbodni sok fiatal számára."-Chelsea Kronengold, a Nemzeti Étkezési rendellenességek Szövetségének kommunikációs igazgatója

Noha az étkezési rendellenességek egyetlen ismert kockázati tényezője nincs, egy 2015-ös tanulmány az étkezési rendellenességek kialakulását a társadalom vékonyságának idealizálásához kötötte-a Freshman 15 által nagyon súlyosbított kérdés. "Ez azt az üzenetet adja a fiatal nőknek, hogy túlságosan foglalkozni kell a testméretükkel, hogy megfigyeljék őket, és hogy ha a főiskola során súlyt szereznek, akkor valamilyen módon kudarcot vallottak" - mondja Matz. Az üzenet a tinédzsereket félelemmel tölti ki a remény helyett.

A Freshman 15 a legalapvetőbb, biológiai szinten is hibás - mondja Matz. 18 éves korában testünk még mindig változik és növekszik. A Freshman 15 azt sugallja, hogy a természetes, megállíthatatlan érés "rossz", az etető test szégyen, amely gyakran rendezetlen étkezési magatartáshoz és étkezési rendellenességekhez vezet, mivel a főiskolai hallgató megpróbálja elkerülni a súlygyarapodást.

Az Amerikai Gyakorlati Tanács (ACE) szerint az anyagcsere természetesen lelassul az idő múlásával, különösen akkor, ha az emberek elérik a 20 éves korot. Tehát arra számítva, hogy valaki ugyanolyan súlyt tart, mint a középiskolában, nem csak kegyetlen, ez gyakran biológiai lehetetlenség.

Hogyan lehet újradefiniálni az "egészséges" fiatal felnőttek számára

A kutatások azt jelzik, hogy az idő eltöltése azokkal, akik vannak nem A saját testképükre összpontosítva elősegítheti a test iránti pozitív érzések fenntartását. Ez nem azt jelenti, hogy a barátaidban nem szabad bízni arról, hogy érzi magát. Ez csak azt jelenti, hogy megtisztítsuk a saját egészségének kritériumait.

Kronengold úgy véli, hogy mindannyiunknak öt lépést kell tennie, hogy több embert és sok-sok típusú testet hagyjon a wellness beszélgetésbe:

1. Tartsd el a diétát, és összpontosítsanak az egészséges szokásokra, nem pedig a súlyra.
2. Nevelje magát az étkezési rendellenességekről.
3. Növelje tudatosságát a rendezetlen viselkedést lehetővé tevő megjegyzések körül (például: „Olyan nagyszerűnek nézel ki, lefogyott -e?”).
4. Keressen a remény történeteit a gyógyulásban lévő emberektől.
5. Vegyen részt az étkezési rendellenességek érdekképviseletében és az aktivizmusban.

Azok a kérdések, amelyeket fel kell tennünk a barátokat és a családot, amelyek az egyetemen hazaérkeznek az ünnepekre: "Hogyan érzed magad mentálisan?"," Hogyan megy az átmenet az egyetemi életbe?"és" Hogyan támogathatom Önt?"

A szülőknek különösen azt kell hagyniuk, hogy gyermekeik saját elképzeléseikkel álljanak fel arról, hogy az egészséges életmód mit jelent számukra az életük során. "A formáló években ültetett elfogadás magjai a fiatal nők számára a legnagyobb lehetőséget biztosítják a saját testükkel és az ételekkel való békéshez" - mondja Matz. "Ha a főiskolai hallgatója hízik, gondoljon arra a különbségre, hogy hogyan fogja visszatérni hazaért, ha tudja, hogy már ideges vagy a Freshman 15 -ről. Gondoljon most arra, hogyan fogja érezni magát hazajön, ha az Ön által megadott üzenet az, hogy feltétel nélkül elfogadja őt és testét."

Még mindig folyamatban vagyok az "egészséges" meghatározásom alatt magamnak. Néhány héttel ezelőtt egy barátommal és én megragadtunk egy teát, és úgy döntöttünk, hogy megosztunk egy croissant -ot. Elszakítottam egy darabot, és mondtam valamit: "Csak alig várom, amíg én és a testem hűvös-tudod?"Még akkor is, amikor a szavak elhagyták a számat, elkaptam magam, hogy kiszámítottam a fejemben a francia tészta táplálkozási értékét. Mégis minden olyan gyakran tartó jógaórát, vagy amikor a semmiből főzök egy ételt a barátokkal-úgy érzem, hogy közelebb kerülök a saját egészséges eszményeimhez. Egyelőre csillognak, hogy a testemmel való kapcsolatom hogyan tudott lenni. De remélem, hogy egy életen át ezek a pillanatok szokásokká válnak.

Íme több bizonyíték arra, hogy a megtartott cég befolyásolhatja, ahogy látja magát. Plusz, hogyan határozza meg 6 különböző nő a test pozitivitását.