A partnere megcsalt, de úgy döntött, hogy marad, mit kell tennie

"Ne felejtse el az alapvető értékrendszerét, és próbáljon egy nagyon tiszta fejjel középpontba kerülni, hogy a megfelelő választ kaphassa, amire szüksége van" - mondja Andersen. Ez a kulcs: Válassza ki, mit fog hozni te elégedettség, nem azt, ami tetszik a partnerének. "Ha örülsz, hogy a partnerével marad, aki megcsalt, akkor ez működik az Ön számára" - mondja. De légy reális. "Ha tudod, hogy mindig gyanús leszel, vagy nem tudsz továbbmenni az igazán történt eseményektől, akkor megvan a válaszod" - jegyzi meg.

Vizsgálja meg érzéseit

Még akkor is, ha a szívedben tudja, hogy a helyes cselekedet marad, nehéz lehet navigálni az összes érzelmét, amely e döntéssel jár. "Ha szégyenteljesnek érzi magát a kapcsolatba való visszatérés miatt, akkor gondolkodnia kell azon, hogy valóban költözött-e az eseményen"-mondja Elizabeth Cohen, PhD, a New York-i székhelyű klinikai pszichológus. Gondoljon arra, hogy miért ítéli meg magát azért, hogy megbocsátja partnerét, ha ez a helyzet. Vannak -e félelmek, sajnálatok, harag vagy aggodalmak, amelyekkel még nem foglalkozott?

Cohen azt javasolja, hogy folytassa a naplózást vagy beszéljen egy terapeutával, hogy segítsen feldolgozni az érzelmeit a helyzettel kapcsolatban. "Az ügyek megtévesztést és félelmet vonnak maguk után, de ők is kiválthatják valaki korai tapasztalatait a veszteség és az elhagyás szempontjából" - mondja. A befelé nézve, hozzáteszi, hogy a kulcsa az elengedésnek.

Irányítsa a beszélgetést

Természetesen a szoros barátokhoz és a családhoz fordul, ha nehéz időn megy keresztül. De a túlkiklus a kapcsolatokkal kapcsolatos kérdések esetén ellentmondásos lehet. A New York-i székhelyű klinikai pszichológus, Logan Jones, PSYD azt javasolja, hogy próbálja meg minimalizálni a hűtlenségről szóló negatív beszélgetést, ha ez nem része a nagyobb visszaélés mintájának. A nem túl pretty részletek befolyásolhatják az emberek véleményét a kapcsolatáról, ami zavaró lehet, ha keményen dolgozik a dolgok gyógyításán.

Andersen azt javasolja, hogy legyen egy „hangos harapás”, amelyet társadalmilag használhat, ha az emberek megkérdezik a helyzetet. Javasolja, hogy mondjon valamit: „Minden kapcsolatnak van a legmagasabb és mélypontja. Miközben elpusztult és nagyon szívszorító voltam [hogy megtudjam, hogy a társam megcsalt], nyíltan beszéltünk arról, hogy miért csinálta, és bár ez még mindig szomorúvá tesz, szeretném azt gondolni, hogy most egy erősebb helyen vagyunk."

Határokat állítani

Ha valaki ragaszkodik a véleményének megosztásához, és inkább a saját döntésére összpontosít, udvariasan meghatározhatja a határokat. Dr. Jones azt javasolja, hogy magabiztos legyen, amikor elmagyarázza döntését barátainak és családtagjainak. Azt javasolja, hogy mondja: „Tudom, hogy aggódik, és nagyra értékelem, mert tudom, hogy szeretsz. Ugyanakkor én is szükségem van rá, hogy tisztelje a döntésemet. Felnőtt vagyok, és hajlandó vagyok elviselni. Remélem, hogy megvan a támogatása.”(De megint, ha nem ez az első alkalom, hogy a S.O. bántott téged, érdemes meghallgatni azokat, akik közeli hozzád-láthat valamit, amit nem.)

Ha az ítélet sérti az érzéseit, Andersen azt javasolja, hogy adjon hozzá valami olyat, mint „Tudom, hogy nagyon törődsz velem, de őszintén szólva, fáj, amikor azt mondod, hogy csak fel kell szakítanunk."Mert, amint Cohen rámutat, az egyetlen két ember, aki valóban ismeri a kapcsolatát, Ön és a partnered, és ha mindketten hajlandóak elvonni a munkát, csak azt tapasztalhatja, hogy ott van, hogy ott van, hogy ott van, hogy ott van tud Legyen élet csalás után.