10 a legjobb barre edzések közül, hogy meglazítsák a szűk csípőt és megkönnyebbüljenek

A Barre osztályban általában olyan csípőnyitókat talál, mint például a széles láb plié guggolás, a plié impulzusok, a quad szakaszok a barre-nál, a galamb póz vagy a figurán a barre, arabesque és hozzáállás, valamint a csípőhosszabbítások. Ezek a mozdulatok, a csípővel kombinálva erősítők Mint az oldalsó pull-and-press a mini sávval, a tűzcsapok impulzusok, a fordított lunge impulzusok, az elrablás és a hidak, segítenek mindkét ok megcélzásában a csípő flexor diszkomfortja mögött.

Ezenkívül ezek a mozdulatok plusz, a Plus Plus alapvető Core-erősítő ABS mozdulatok megtalálhatók egy szokásos barre edzésen. Ha hozzáad egy kis barre-t a heti kezelési rendjéhez, segít az összes csípő- és ab erőteljes céllal, miközben teljes test edzést nyújt, amely segít a mindennapi mozgásban és a kényelemben. Előre, 10 barre edzés, hogy most otthon próbáljon ki.

10 barre edzésvideó, hogy most kipróbálhassa

1. 17 perces alacsony hatású barre edzés

2. 15 perces felszerelés nélküli barre edzés

3. 24 perces kardio barre edzés

4. 20 perces barre edzés

5. 26 perces kardio + barre edzés

6. 15 perc alsó test barre edzés

7. 10 perces álló alapvető barre edzés

8. 30 perces teljes karosszéria edzés

9. 5 perces barre ihlette edzés

10. 6 perces barre edzés

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.