10 fehérjében gazdag recept, amelyek táplálkozási élesztőt használnak, a sajtos vegán fűszerezés a hangulat javításához kapcsolódik

Nagyon bolondbiztos is használni. Csak szórja be minden olyan edénybe, amely előnyös lehet a sajtos-nutty ízéből. Vagy használja az itt lekerekített tíz táplálkozási élesztőreceptet, hogy megkezdje a kísérletezést.

Táplálkozási élesztőreceptek

1. Vegán, gluténmentes quiche

Hagyományosan a quicheket tojásokkal és sajttal készítik-ez azt jelenti, hogy nem található a menüben a vegán étkezők számára. De ez a verzió 100 % -ban növényi alapú átalakítást ad neki. Tofu -t használják a tojások és a igen helyett, kitaláltad: A táplálkozási élesztőt arra használják, hogy ezt a reggelit sajtos ízéhez adják. A fokhagyma és a kurkuma még tovább erősíti az ízét, ezért győződjön meg arról, hogy ezeknek a hasznosak.

Szerezd meg a receptet: vegán, gluténmentes quiche

2. Sajtos reggeli tojás muffinok

Ha tojást eszik, a fehérje és a táplálkozási élesztő *séf csókja.* Ez a recept megmutatja, hogyan lehet készíteni egy tétel eggy muffint. A táplálkozási élesztő mellett érje el a kamráját fokhagymaporhoz, hagymaporhoz, szárított petrezselyemhez és szárított bazsalikomhoz.

Szerezd meg a receptet: sajtos reggeli tojás muffinok

3. Avokádó pirítós

A táplálkozási élesztő permetezése az avo pirítóson egészséges ízréteget ad. Lehet, hogy ez csak a reggeli játékvállalóod. Kövesse ezt az egyszerű receptet, hogy pontosan megnézze, mennyit kell használni, plusz néhány más kulcsfontosságú összetevőt az avokádó pirítós tökéletességéhez.

Szerezd meg a receptet: avokádó pirítós

4. 7 zöldség- és "sajt" leves

Amellett, hogy halom evőkanál táplálkozási élesztővel készül, ez a leves tele van rosttel. (A "7 zöldség" név valószínűleg ezt adta, igaz?) Töltse le a sütőtökmagokkal a fehérjékhez és kielégítő ropogási.

Szerezd meg a receptet: 7 zöldség- és "sajt" leves

5. Vegán "tojás" saláta

Ha vegán tojássalátát keres, amely valójában az igazi ízű, akkor ez az. Pro tipp: Használjon közepes sebességű tofu-t a tojás textúrájának megismételéséhez. Egy másik trükk a kesudió keverése a többi összetevővel a kötszer készítésekor. Ez extra krémessé teszi. A táplálkozási élesztő mellett a dijon mustár, a kurkuma, a citromlé és.

Szerezd meg a receptet: vegán "tojás" saláta

6. Toszkán leves

Ez a leves tele van kelkáposztával és burgonyával, amelyek nagyszerű rostot adnak, és a kesudió keveredik a táplálkozási élesztővel (és néhány más fűszerrel), hogy gazdag, krémes mártást hozzon létre. Egész télen elkészíti ezt.

Szerezd meg a receptet: toszkán leves

7. Vegán kesudió Alfredo

Minden tészta szeretőnek jó Alfredo receptre van szüksége a repertoárjában. A táplálkozási élesztő kulcsfontosságú összetevő ebben a hagymaporban, citromlé, mandulatej, vegán vaj és áztatott kesudió mellett. Minden utolsó részét nyalogatja.

Szerezd meg a receptet: vegán kesudió Alfredo

8. Sütővel sült brokkoli

Ez a sajtos, fokhagymás brokkoli nagyjából kiegészíti az előételeket. Csak annyit kell tennie, hogy öt egyszerű összetevőt készítsen. Csak öt percig tart, hogy összegyűjtsük és 20 percet főzzünk.

Szerezd meg a receptet: sütővel sült brokkoli

9. Vegán cheez-its

Készítsen egy tételt ezekből a kéznél, amikor valami sajtos és sós slágerre vágyik. Ezek a táplálkozási élesztő-réselt kekszek csak 15 percet vesznek igénybe a sütéshez. Gyerekek és A felnőttek imádni fogják őket!

Szerezd meg a receptet: vegán cheez-its

10. Táplálkozási élesztő pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica táplálkozási élesztővel történő ízesítése klasszikus módja az aranypehely használatának. A pattogatott kukorica már egészséges snack, mert magas a rost. Most bekapcsolja a B12 -et minden maroknyira.

Szerezd meg a receptet: táplálkozási élesztő pattogatott kukorica

Szerezzen egészséges recepteket a Well+Good's Cook -ban az USA Facebook Csoporttal.