10 kérdés, hogy felkérje partnerét, hogy kiegyenlítse az érzelmi kapcsolatát

Ha és amikor a partnere bízik benned, DR. Balestrieri azt tanácsolja, hogy hűvös, nyugodt és összegyűjtse. "Biztonságosnak érzi magát és érvényesíti, amikor egy partner elismerheti, hogy valami bántó dolgot tettek, és komolyan megpróbálják jobbá tenni anélkül, hogy védekező lenne" - mondja.

3. Mi a kedvenc emléked?

Noha ez a kérdés szuper homályosnak tűnhet, partnerének válasza hihetetlen betekintést nyújthat alapvető értékeikbe, erkölcsükbe és hiedelmeikbe. Ezenkívül: „Annak ismerete, hogy mi tette a memóriát különlegessé, elősegítheti a partnerének intim megértését” - mondja Saba Harouni Lurie terapeuta, LMFT.

4. Mit szeretnél, ha értékelnéd?

Ha nem vagyunk nyitva érzelmi igényeinkkel kapcsolatban, akkor a neheztelés elkezdhet felépülni (és végül kitörhet.) "Mindenkinek vannak olyan dolgok, amelyeket kívánnak, hogy jobban értékeljék őket" - mondja Oatman. Ha időt vesz igénybe, hogy megkérdezze partnerét, hogy mit szeretnének értékelni, akkor meghívja őket, hogy szabadon és őszintén beszéljenek az igényeikről, igényeikről és elvárásaikról. Viszont a hála kifejezésén dolgozik ennek megfelelően.

5. Ha meg tudna változtatni egy dolgot, hogyan nőtt fel, mi lenne az?

Lurie szerint ez a kérdés reflexiót és sebezhetőséget hív fel, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolata virágzzon. Sőt, ha időt vesz igénybe a partner kihívásainak megismerésére, lehetővé teszi, hogy hatékonyabban hangsúlyozza és támogassa őket.

6. Van -e olyan tevékenység vagy tapasztalat, amelyet együtt szeretne csinálni? Van -e valami új vagy más, amit szeretne megtanulni vagy felfedezni?

Ahogy több időt tölt a partnerével, elkezdheti azt gondolni, hogy ismeri őket belülről és kívülről. Azonban nem feltétlenül ez a helyzet (és nem is lehet).

Ha valamilyen fűszert befecskendez a rutinba, és megkönnyítse az egymással kapcsolatos többet, a pszichoterapeuta, Renee Sher-McMeans, az LMFT, azt javasolja, hogy próbálj ki új tevékenységeket és tapasztalatokat, hogy a kapcsolatát szórakoztató, friss és izgalmas maradjon.

7. Amikor valami miatt aggódik, mi segít jobban érezni magát?

Mindannyian szorongunk vagy túlterheltünknek érezzük magunkat, és egy szeretett ember (mint egy romantikus partner) támogatása segíthet abban, hogy ilyen nehéz helyzetben vezesse minket. Lurie azt mondja, hogy megkérdezi partnerét, hogy miként kezelik a stresszet. Azt is tanácsolja, hogy megvitassa ezt a partnerével, amikor könnyedén érzik magukat, hogy könnyebben hozzáférjenek az információkhoz.

8. Mit álmodtál mindig arról, hogy szexuálisan vagy érzelmileg fogadják, de soha nem mondtad meg nekem?

A szexuális fantáziák gyakoriak, és a partnerének való feltárás segíthet közelebb hozni a fizikai intimitást. "Hihetetlenül izgalmas és intimitás-mélység lehet, ha bátran néz ki partnerének a szemébe, és megoszthatja az egyik titkos vágyát"-mondja Oatman.

9. Mi teszi a legkedveltebbnek érezni magát?

"A párok [gyakran] felbomlanak egy egyszerű félreértés miatt, hogy miként érezhetik magukat" - mondja Oatman. Mivel a különböző emberek különböző módon érzik magukat, fontos, hogy megértsük, miért és hogyan inkább a partnere szereti a szerelmet, és ennek megfelelően módosítsa a kommunikációt.

Például, bár úgy érzi, hogy keményen dolgozik annak érdekében, hogy a partnerét szeretettel érezze, ha ajándékokkal zuhanyozik, inkább az értelmes jegyzeteket vagy öleléseket részesítik előnyben, ha szeretik. Végül mindez a kommunikációhoz vezet.

10. Mit akartál mindig csinálni, de még nem tette meg? Mi állított meg?

"Ez a kérdés lehetővé teszi számunkra, hogy megfontoljuk jövőbeli reményeinket, és azt is, ami megakadályozta minket, hogy törekedjünk vágyainkon" - mondja Lurie. Más szavakkal, ha mélyebben megérti a partnerét, képes támogatni és ösztönözni őket, hogy a kényelmi zónájukon kívül helyezzék magukat, és új dolgokat próbáljanak ki, hogy megvalósítsák álmaikat és szembesüljenek a félelmeikkel.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.