10 wellness könyv, amely megváltoztatja az életedet, az egészséges bennfentesek szerint

Minden wellness-megszállott nő mögött egy óriási könyv halom (mivel a #7helfies légiói igazolják).

De az alábbiakban szereplő fitnesz oktatók, vállalkozók és gyógyítók számára van egy cím, amely kiemelkedik a Az egyik a perspektíva-váltó, ötlet-sparking tome, amely rázta meg a világát, és új, egészségesebb utat küldött neki.

Néhány ilyen könyv a tudományban gyökerezik, mások a lelkiségben. Segítették a tulajdonosoknak az étkezési rendellenességek gyógyításában, a megmentési kapcsolatokban és a faji osztások navigálásában. Az egyetlen dolog, amiben mindegyikük közös? A wellness csillagok újra és újra visszatérnek hozzájuk, és te is lehet.

Töröljön néhány helyet az éjjeliszekrényen, és görgessen le az életmódosító könyvekhez. Ezek a wellness befolyásolók esküsznek.

Lauren Ash, a fekete lány alkotója az OM -ben

Az a wellness könyv, amely jelenleg megváltoztatja az életemet Fekete lenni: Zen és a félelem nélkül és kegyelemmel élés művészete Írta: Kyodo Williams Angel. Williams egy zen buddhista pap és gyakorló, és a buddhista filozófia szépségét praktikus módon osztja meg lencséjén, mint kortárs fekete nő. Néhány anekdotát találtam, amely a félelem elismerésével és kiküszöbölésével kapcsolatos, nagyon hasznos a jelenlegi politikai éghajlatunkkal szemben.

Lacey Stone, a Celebrity Fitness Trainer szerepelt Bosszú test Khloe Kardashiannal

A vágy spontán teljesítése Írta: Deepak Chopra az egyik minden idők kedvence. Arról szól, hogy bízzunk az életben és az áramlással járjunk. Félelmetes a célom, de ha annyira összpontosít az eredményre, akkor hiányzik az utazás, ami az életed. Azt is megtanítja, hogy az akadályokat olyan tanárokként nézze meg, akik azt mondják, hogy változtassa meg a kurzust ... vagy a nőnek, és erősebbé váljon.

Jeannette Ogden, a Shut the Cale Up alkotója

A wellness könyv, amely megváltoztatta az életemet A Body Book írta: Cameron Diaz. Nem tudom megmondani, hányszor olvastam, és minden alkalommal hasznos tippeket és információkat kaptam. Amikor először megvettem a könyvet, egy étkezési rendellenességgel küzdöttem, és ez segített megérteni nekem és szeretem a bőrt, ahol élek. Mindenkinek ajánlom.

Erin Telford, lélegzetelállító segítő és energiagyógyító

A Lélek anatómiája: A hatalom és a gyógyulás hét szakasza Írta: Caroline Myss játékváltó volt számomra. Valaki adott nekem egy példányt a középiskolában az idősebb évem során, és emlékszem, hogy elolvastam, és végül megértettem. Az a gondolat, hogy a nyugati orvosi rendszer nem volt az egyetlen modell, és valójában nagyon rossz és hiányos modell volt az igazi gyógyuláshoz, amit intuitív módon tudtam, de olyan jó érzés volt, hogy validálódott. Ez megnyitotta a hatalmasságát, amit az egyénekként tehetünk öngyógyításra, sőt megakadályozhatnánk, hogy a "Dis-Ease" megtörténjen.

Lauren Imarato, a jóga oktató és a Retox

Nyisd ki Írta: Andre Agassi egy hihetetlen történet az ellenálló képességről. Hogyan lehet harcolni a fájdalom és mások kommentárjain keresztül-ideértve az elméd csúnya, durva hangjait. Agassi emlékeztetett arra, hogy mindig álljak a földön, függetlenül attól, hogy az ajánlat vonzza, és soha ne engedje be azt, amit mások mondanak és gondolnak. Nagyon Retox, tulajdonképpen. Mint mondom: "Én vagyok én. szeretem magam. Bennem van."

Tonya Lewis Lee, a Movita Organics producer, szerző és alapítója

Volt néhány olyan könyvem, amely nagyon jelentős hatással volt rám, de a wellness szempontjából azt kell mondanom, hogy Ernest Holmes Az elme tudománya. Soha nem közelítettem hozzá vallási szempontból-inkább a lelkiségről és arról, hogy mit akartam vonzani az életembe. Tehát azt a gyakorlatot tettem, hogy edzek magam, hogy pozitívan gondolkodjak, és egy évig minden nap hangosan elolvastam az állításomat. Időről időre visszamegyek egy frissítőre.

Cristen Barker, Yogi és a Chin ikrek társalkotója

Őrült szexi étrend Kris Carr által 2011 -ben jelent meg, amikor a gyümölcscentrifugálás csak New York City -ben indult. Egy csendes hétvégére elmenekültem a városból Woodstockban, és egy helyi könyvesboltban találtam a könyv aláírt példányát. Ez új módszert nyitott meg annak megvizsgálására, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan befolyásolják testünk kémiai felépítését. Az étkezés után mindig rosszul éreztem magam, és ez a könyv a wellness felé vezető úton indított.

Emlékszem, hogy elolvastam a szerző történetét arról, hogy miként hagyta el a Woodstock -hegységben élő város nyüzsgését, és azt gondolta, milyen úttörő volt. Hat évvel később én is elhagytam New York City -t Woodstockba. Mindig a városban keresem, de még nem találkoztam vele!

Kimberly Hise, Yogi és a Chin ikrek társalkotója

keresztül jöttem A hét spirituális törvénye írta: Deepak Chopra az életemben egy olyan idő alatt, amikor lelkileg leeresztettnek és irány nélkül éreztem magam. Ez egy egyszerű üzenet, hogy az univerzum végtelen áldásokkal tele van, és amikor megtalálja a célját, az életed csak félelem vagy ragaszkodás nélkül folyik. A könyv elolvasása után úgy döntöttem, hogy átmegyek a jóga tanárképzésen, és találtam a békét, hogy megosztja a jóga sok üzenetét.

Brandi Sellers-Jackson, Doula és a Not So Soon Parts alapítója

Szülés, ahogy a természet szándékozik Játékváltó volt nekem-Teresa Van-Zeller hipnobirthing könyve. Miután elolvastam ezt, miközben felkészültem a kicsire, nagyon felhatalmazottnak éreztem magam. Számomra ez tovább megerősítette a női test erejét, és a félelem ellen beszélt, és elősegítette a rajz erejét belülről. Gyakran találom magam, hogy ezt a könyvet ajánlom sok ügyfelemnek a doula -gyakorlatomban.

Priscilla Tsai, a Cocokind Skin Care alapítója

Olyan sok kedvencem van, de egy nemrégiben bekövetkezett könyv, amely rám befolyásolt Hogyan lehet szeretni magad (és néha más embereket) Írta: Lodro Rinzler és Meggan Watterson. Miután részt vettem egy meditációs órában, felvettem ezt a könyvet a New York -i MNDFL -nél.

Ami elválasztja a legtöbb más könyvet, véleményem szerint az, hogy ez nagyon cselekvőképes. Mindkét szerző útmutatja az olvasókat az egészségesebb kapcsolatok kialakításához a mindennapi életben ... kezdve önmagával! Megtanultam, hogy ne legyek olyan keményen magamnak, ami néha nehéz vállalkozóként. A könyv szintén segített nekem egy összehangoltabb meditációs gyakorlat megkezdésében.

Az olvasási listájának további új kiegészítéseiért nézze meg a 2017-es 10 legizgalmasabb wellness-könyvet és a szuper inspiráló emlékezetet, amelyet az újnak számláztak Vad.