Aggódjon a munka miatt? Próbáljon meg „QUITTER” lenni

Míg a munkanapokat egyértelmű indításokkal és végződésekkel határozták meg, és nincsenek telefonok vagy laptopok a főnökök számára, hogy tartsák a kapcsolatot, ha egyszer megkapja az otthoni-holisztikus pszichiáter Ellen Vora-t, azt mondta, hogy a mai világ teljesen elmosódott: kapcsolatban állsz: kapcsolódnak kapcsolatban 24/7, állandóan értesítésekkel és e -mailekkel, még akkor is, ha távol vagy az íróasztalától. Ez annál is inkább az oka annak, hogy a határok annyira hihetetlenül fontosak a jóléthez, még akkor is, ha a helyükön történő beállítása kényelmetlenné teszi a dolgokat.

"Több választás van a 24 órás reagálásban, mint amennyit rájönünk. Igen, a főnöke azt akarja, hogy válaszoljon erre az e -mailre 10 p -nál.m., De te is tudnád nem Csináld, "DR. - mondta Vora. Igen, kockáztathatja, hogy elveszíti valamilyen "hitelességét" a menedzser szemében - mondja. "De más típusú tiszteletet szerez. Valaki, akinek egészséges határa van-ott van az érettsége. Van egyensúly ", dr. - mondta Vora.

És a nap végén a határok beállítása a munkahelyen jobbá teszi a munkáját (és egy boldogabb embert is). "Mindannyian annyira sültek, hogy a nap folyamán nem vagyunk olyan produktívak", DR. Vora azt mondta: "Tehát ha elkezdi beállítani a határokat-nem ellenőrzi a munka e-mailjét egy bizonyos idő után, akkor másnap frissítik, és jobban tudsz részt venni, kreatív és intelligens, és kedvesek legyél és a türelmes és produktív."

Ha ezeknek a határoknak a beállítása komoly nyomást gyakorol a főnökétől, akkor. Vora azt mondta, hogy több mint érdemes felismerni, hogy a "Quitter" lenni csak a legjobb döntés, amit valaha is meghozhat, az egészségére és a jövődre. Hallja, hallja.

Íme hét út a legjobb wellness-végrehajtók elérése a munka és a magánélet egyensúlyának. Vagy megtudja, miért kellene levennie az e -mailt a telefonjáról, stat.