2 olyan elemnek, amelynek minden edzésnek meg kell értenie a 60 -at

Ezt szem előtt tartva, ahelyett, hogy All-in HIIT edzésen vagy több mérföldes futáson megy, Crouchelli azt javasolja, hogy a rutinot szilárd egyensúlyban rakják össze az erő edzés és a mobilitási edzések (mint például a jóga és a pilates), három-öt alkalommal a hét folyamán. Nem számít, milyen típusú edzést végez, ne felejtse el a testét, és módosítsa a mozdulatokat, hogy szükség van ahhoz, hogy egy életen át könnyedén mozogjon.

Szüksége van némi segítségre az induláshoz? Ez az edzés egyesíti az erőt és a mobilitási edzést egy könnyen követhető, 25 perces munkamenetbe.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.