3 Általános kapcsolattartási problémák, amelyekkel a párok jelenleg szembesülnek-és hogyan kell kezelni mindegyiket

Deanna Shahady, az LMFT, a Couply -val dolgozó kapcsolati terapeuta azt mondja, hogy a párok egyik oka a kommunikációval együtt a kommunikációs kérdésekkel kapcsolatos valamihez kapcsolódik, amivel személyesen navigálnak. És a probléma gyökere gyakran olyan helyzet, hogy az emberek „nem veszik figyelembe a másik személyt”, mondja.

Az őszinteség és az öntudatosság kulcsfontosságú.

Shahady azt mondja, hogy az őszinteség és az öntudatosság kulcsfontosságú, mert ezek segíthetnek a reagálás helyett a válaszadásban. Ez a váltás továbbadhatja egy partnernek, hogy Ön csinál törődik azzal, amit mondanak és érznek. Fontolja meg azt is, hogy beszéljen partnerével arról, hogy miként érzik magukat, amikor a kommunikációs problémákhoz hasonló védekező, dühös vagy leállítja a sztrájkot. A perspektíva figyelembevétele mindenkinek, aki lágyabb megközelítést alkalmaz, ami viszont segíthet a kapcsolatok általános kommunikációjának.

Ha úgy találja, hogy a kapcsolatokban szereplő kommunikációs bánat nem igazán könnyű, az engedéllyel rendelkező házasság és a családi terapeuta, Omar Ruiz, az LMFT azt javasolja, hogy beszéljen partnerével a párok tanácsadásáról, ahol egy semleges harmadik fél megkönnyítheti az egészséges beszélgetést.

2. Nem töltenek el elegendő minőségi időt együtt

Csak azért, mert valaki mellett ülsz, még nem azt jelenti, hogy minőségi időt tölt velük - mondja Shahady, aki hozzáteszi, hogy a minőségi idő két fő alkotóeleme van: interaktív és szándékos lenni.

Függetlenül attól, hogy a kanapén vagy, vagy sétálsz a partnerével, van néhány egyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ténylegesen a minőségi idővel órát vesz igénybe. Shahady javasolja az ütemezési dátum éjszakáit. Ráadásul ez lehetőséget ad arra, hogy csevegjen a partnerével, amely szintén az interaktív összetevőbe kerül. Annak érdekében, hogy a dátum interaktívabbá váljon, Shahady kérdéseket tesz fel, hogy biztosítsa az értelmes beszélgetés megtörténését.

És ha olyan időre szorítják, ami történik, ami Shahady azt állítja, hogy előzetes és azt mondja: „Hé, nagyon szeretnék időt tölteni veled. Szeretném hallani, mit kell mondania, de jelenleg nincs a sávszélesség. Jöhetünk -e vissza ehhez?„Ha felteszi ezt a kérdést, egyértelművé teszi partnerének, hogy a minőségi időt tölti velük, annak ellenére, hogy most nem lehet a megfelelő pillanat.

3. Mentális egészség

Az elmúlt néhány évben az élettartamú táj közepette arra késztette az embereket, hogy az érzelmek széles skáláját tapasztalják meg, beleértve a haragot és a félelmet, amelyet Ruiz szerint bevezetett vagy súlyosbított: „Olyan kérdések, mint a szorongás, a depresszió és A párok általános jóléte."

De függetlenül attól, hogy mi okozhatott, vagy felvetette a mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseket, ezek kiterjedtek és nagyon személyre szabottak. Ezért kezdődik a legjobb hely a segítségnyújtáshoz (személyes és kapcsolati szinten) egy profi kereséssel kezdődik.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.