3 boldogságfokozó termékek, amelyeket a boldogság szakértői minden nap személyesen használnak
Persze, hogy a boldogabbá válás nagyrészt megköveteli, hogy végezzen munkát, függetlenül attól, hogy bizonyos egészséges szokások elfogadásával, a gondolkodásmód elmozdulásával vagy a jelenlegi pozícióinak átfogalmazásával,. Ebből a célból, Rochelle Gapere boldogság szakértő szerint, még ha rossz hangulatban is van, önmaga is képes megváltoztatni ezt a termékeket. Ennek ellenére nem árt, ha néhány boldogság eszközt ad hozzá a jóléti eszközökkel, hogy megkönnyítse a boldogságfokozó növekedést.
A cikk szakértői
- Rochelle Gapere, a boldogság edzője, a Egy boldog gondolat egyszerre: 30 nap boldogabbnak
- Sophia Godkin, PhD, pszichológus, boldogság edző és szerző
És ha már vásárol boldogságot fokozó termékeket, akkor miért nem csapja be magukat a boldogság szakértőit? Az alábbiakban a profik három olyan terméket biztosítanak, amelyeket naponta használnak, hogy mentális egészségük lendületet adjon.
3 boldogságfokozó termék, amelyet a szakértők ajánlnak
1. Egy napló
Mivel a naplózás néhány előnye magában foglalja az érzelmek stabilitását és a céljainak elérhetőségét, ésszerű, hogy a boldogság szakértői napi szinten ajánlják a gyakorlatot.
A naplózás segíthet abban is, hogy rendezze az érzéseit, ami különösen hasznos lehet, amikor navigál a negatív vagy a boldogság-kompromisszumokkal. "A naplózás olyasmi, ami az önreflexiót, a [felhatalmazást és az inspirációt] kínálhatja, amire szükségünk van"-mondja Sophia Godkin, PhD pszichológus, akit a boldogság orvosnak is neveznek.
Ennek a naplónak a használata csak öt percet igényel a napodból. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje boldogságát anélkül, hogy úgy érezné, hogy ez egy másik dolog, amit hozzá kell adnod a házimunkához.
Vásárolj most
Gretchen Rubin, a boldogság szakértő által tervezett, ez a napló lehetőséget ad arra, hogy felírja gondolatait anélkül, hogy nyomást gyakorolna egy 1000 szóba kerülő bejegyzésre. "[Ez csak egy mondat, de sokszor egy mondatban eléggé leírhatja [tehát], hogy úgy érzi, hogy átadta gondolatait az oldalra, és megszerezte a [több] perspektívát" - mondta Rubin korábban jól +Jó.
Vásárolj most2. Fitnesz kiegészítők
Nem titok, hogy a mozgalom elősegítheti a hangulat fokozását - mondja Gapere, aki arra ösztönzi az embereket, hogy napi csak 10 percig mozgatják a testüket. A Gapere személyesen egy pelotont tart a házában, de bármivel mehet, amely mozgásszerű futópadra, ugrókötélre vagy lyukasztózsákra összpontosít.
"Bármi, ami a test mozgatását eredményezi, valóban nagyobb öröm állapotba hozhat minket" - tette hozzá DR. Godin. "Néha nem tudjuk, hogy az a hiánya, hogy a testünknek szüksége van, amire szüksége van, kevésbé boldog állapothoz vezet"-tette hozzá.
A legjobb dolog ebben a futópadnál az, hogy mennyire kompakt ez. Ha kifogy a hely, akkor fontolóra veheti ezeket az űrmegtakarító futópad-lehetőségeket is.
Vásárolj most
A testmozgási termékeinek nem kell gépeknek lennie, önmagában, csak meg kell emelniük a pulzusszámot. Mivel az ugró kötél az egyik legjobb otthoni kardio edzés, ez határozottan az egyik életnövelő termék, amelynek szakértői eljuthatnak.
Vásárolj most3. Könnyű terápiás lámpa
"A napsütés annyira fontos mindannyiunk számára, és attól függően, hogy hol lakik, nem kapsz eleget" - mondja DR. Godin. "Tehát a [könnyű terápiás lámpák] olyasmi, ami mindig mellettem van."
Ez a fény, hogy DR. A Godkin személyesen használja és inkább inkább a „kutatási fokú fény miatt… ami azt jelenti, hogy a lehető leginkább ajánlott fényt kapsz”-mondja.
Vásárolj most
Ez egy nagyszerű lehetőség, ha továbbra is azt akarja, hogy a kutatás-fokozatú fényt fuss ki az asztalán vagy az éjjeliszekrényen, vagy ha az alaszkai északi lámpák lámpája nem volt esztétikai szempontból elég kellemes a helyéhez.
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
