3 olyan hibát, amelyet mindenkinek, aki hatékony felső test edzést akar ellenállási sávokkal, kerülje el

3. A vállak túlterhelése

Az utolsó hiba, amelyet Dong lát, az az emberek, akik az emberek túllépik a vállaikat, és lehetővé teszik a zenekarnak, hogy kissé hátrahúzza a testét, ami a farokcsontban túlzottan ártalmatlanul vezet. "Ez rendkívül kényelmetlen, és túl nagy nyomást gyakorol a vállára és az alsó hátra" - mondja Dong. Ennek leküzdése érdekében a testtartáshoz való megközelítés helyes módja az, hogy gondolkodjon a testével való állításról. "Ragasztja le a bordáit a csípőjére, hogy a karjainak kinyújtásakor a mag elavult, a medence semleges marad, és a vállak közvetlenül a csípő fölé rakódnak" - mondja Dong.

Most, hogy tudod, mit ne tegyen az ellenállás-sáv alapú felső sajtóin, nyomja meg a lejátszást a fenti videón, hogy a Dong megfelelő formában demonstrálja a mozgást.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.