Ez a 20 dolláros nyaki és a váll relaxációs eszköz valahogy jobban érzi magát, mint a kiropraktorba tett utazás

"Ha diszfunkció van a nyakban, az általában azért van, mert bizonyos helyeken merev lesz, és más helyeken túlzottan mozogunk, és sérüléshez vezet" - mondja Mark Huntsinger, PT, DPT, a Kaliforniai Marina Del Rey fizikai terapeuta.

A még nagyobb megkönnyebbülés érdekében próbálja ki ezt a nyolc perces nyújtó rutinot:

Fontos, hogy aktívan támogassuk a nyakunkat, még akkor is, ha ez jelenleg nem fájdalom, mivel a krónikus nyaki merevség szuper gyakori kérdés, hogy az öregedéskor fejlődjön. "Az alsó hátfájás a leggyakoribb betegség a nyugati emberi populációban, de a nyaki diszfunkció ott van a második leggyakoribb" - mondja DR. Vadászgép.

Szerencsére a nyaki és a váll relaxációs eszköz mindössze 10 perc alatt enyhíti a fájdalmat, és következetesen használja a megfelelő nyaki görbületet.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.