3 jele annak, hogy elkapják a szorongó-elkerülő társkereső csapdát-és hogyan lehet megállítani a ciklust

Ez azt mondta, ez nem azt jelenti, hogy az elkerülõ személy nem követ el intimitást. Ez csak azt jelenti, hogy az útjukat csinálják. "Azáltal, hogy helyet foglal el és önállóan kielégíti saját igényeiket, ez lehetővé teszi számukra, hogy megjelenjenek a kapcsolatokban, és inkább a túlcsordulásukból adjanak, nem pedig kötelezettségükből" - mondja Stanizai az elkerülõ partnerről. "Ezt a szorongó partner úgy értelmezi, mint a kapcsolat elválasztását vagy elégedetlenségét, amikor ez nem feltétlenül igaz."

Más szavakkal, a jeleket átlépik, és amikor megteszik, DR. Manly hozzáteszi, hogy a szorongó partner ezután megpróbálja megjavítani a szakadást. De az igazi módon az elkerülõ partner maradt, hideg és dühös marad. Végül DR. Manly szerint a partnerek általában újracsatlakoznak. Ennek ellenére a mögöttes kérdések megoldatlanok, és a szorongó elkerülhetetlen randevú csapdát tartják fenn, így mindkét partner elégedetlennek érzi magát a negatív kapcsolatdinamikával.

Jelek, amelyeket a szorongó-elkerülhetetlen társkereső csapdába fognak

1. Ön azonosul a szorongó vagy elkerülhető ragaszkodási stílussal

Annak meghatározására, hogy valóban elakad-e egy szorongó-elkerülési kapcsolatba, az egyiknek a szorongó aszekrénynek kell lennie, a másik pedig az elkerülõnek kell lennie. Dr. Manly azt mondja, hogy az egyik jele, hogy egy szorongó aszekrény vagy a szorongó-elkerülhetetlen randevú csapdába, ha krónikusan nyugtalannak és a partnerének láthatatlannak érzi magát, mert ellenáll az érzelmi kapcsolatoknak, például a többi tevékenységet a minőségi időt tölti el a minőségi idő eltöltése miatt.

Másrészt, ha elkerüli az elkerülést, DR. Manly azt mondja, hogy valószínűleg "magányos farkasnak" vagy független típusúnak tartja magát, és úgy találja, hogy partnerének figyelme és kapcsolatának szükségessége dühösnek és klaustrofóbikusnak érzi magát.

2. Ugyanaz a harcod újra és újra felbontás nélkül

Ha úgy találja, hogy Önnek és partnerének többször is ugyanaz a probléma megoldása nélkül, Stanizai azt mondja, hogy ez egy nagy jel, hogy elkapsz a szorongó-elkerülési ciklusba. Ez különösen igaz, azt mondja, ha a harc arról szól, hogy nem hallja vagy megérti, attól tart, hogy túl igényes, nyomást gyakoroljon, féljen a másik csalódástól, vagy homályosan bűntudatot érez. Hasonlóképpen, a Stanizai hozzáteszi, ha úgy érzi, hogy mindig ugyanazt a dolgot kéri a kapcsolatokban, és ezeknek az igényeknek nem teljesülnek, ez szintén jele annak, hogy csapdába eshet a ciklusban.

3. Hiányzik a bizalom a kapcsolatba

A kapcsolatokba vetett bizalom hiánya egy újabb vörös zászló, amelyet egy szorongó elkerülhetetlen társkereső csapda esetében kell keresni. Stanizai azt mondja, hogy nem pusztán nem bízik abban, hogy a másik ember hűséges. Elmagyarázza, hogy ez bármilyen bizalomra vonatkozik, például ha bízik, akkor akkor jelenik meg az Ön számára, amikor szüksége van rájuk. Hozzáteszi, hogy a félelem a bizalmatlanság egyik formája, amely alattomos módon mutathat be magát. Például, azt mondja, hogy a szorongó partner attól tarthat, hogy partnerük elengedi őket, ha nem szöveges üzenetet küld nekik minden nap, ami azt eredményezheti, hogy nem kérik tőlük dolgokat, vagy jönnek hozzájuk, amikor bajban vannak.

Hogyan lehet megállítani a szorongó-elkerülési ciklust

1. Tekintse meg a helyzetet ítélet nélkül

Ha elakad a szorongó-elkerülhetetlen randevú csapdába, DR. Manly először azt javasolja, hogy lépjen vissza, és nézze meg a helyzetet nem ítélkezési szempontból, hogy perspektívát szerezzen. "Függetlenül attól, hogy a szorongó vagy elkerülhető a kapcsolatban, fontos, hogy ne hibáztasd magad" - mondja. "A ragaszkodási kérdések a gyermekkorban öntudatlanul elfogadott minták eredményei; nem választotta ki a melléklet stílusát, mint gyermek-it."A jó hír, DR. Manly szerint a ragaszkodási minták megváltoztathatók, de ez tudatos erőfeszítéseket és gyakran pszichoterápiát igényel a minták elmozdítása érdekében.

2. Összpontosítson a konfliktus utáni javításra

A párok közötti nézeteltérések elkerülhetetlenek-mondja Stanizai, ám ezek nem gyakran oldódtak meg, vagyis mindketten úgy érzik, hogy a kérdést pihentetik, vagy inkább szeretetet, elismerést és közelséget éreznek a partnerével, egy szorongó elkerülõ kapcsolatban. Azt mondja, hogy a javítás gyakorlása az egyik legjobb módszer a szorongó-elkerülési ciklus megtörésére. "A javítás azt jelenti, hogy mindkét ember hallotta és megértette-hogy partnerük demonstrálhatja az empátiát az érzésük iránt"-magyarázza. "Ez nem azt jelenti, hogy egyetért azzal, hogy a probléma később nem fog visszatérni. A jó javításhoz egyikük sem szükséges. Valójában a kapcsolatok legtöbb problémája ismétlődő, de a javítás az, ami erősen tartja a kapcsolatát."

3. Ölelje meg az Ön igényeit

Egy másik kulcsa annak, hogy megszabaduljanak a szorongó-elkerülő társkereső csapdától. "Beszélje meg az egyes igényeket, és ne álljon meg az igények listájával" - mondja Stanizai. "Megnézi miért Ezek a dolgok fontosak számodra."Például, azt mondja, hogy ha egy jó reggeli szöveg fogadása az egyik igénye, akkor kíváncsi, hogy miért számít ez számodra. Lehet, hogy szeretné tudni, hogy a partnere rád gondol, és számukra számít, ha nem vagy a közelben. Ennek a mélyebb igénynek a partnerének való kommunikálása rugalmasságot biztosít számukra, hogy más módon kielégítsük az igényeket, ami az utolsó tipphez vezet minket.

4. Hagyja, hogy partnere megfeleljen ezeknek az igényeknek

"Legyen hajlandó hagyni, hogy partnere kielégítse ezeket az igényeket oly módon, hogy kényelmesen érezze magát" - mondja Stanizai. "Ez a kompromisszum része."A fenti példa felhasználásával talán a partnerének elfoglalt reggelei vannak, és nincs ideje elküldeni ezt a jó reggelt szöveget, de délutánjaik nyitva vannak, és akkor szöveges üzeneteket küldhetnek. Ezt szem előtt tartva, Stanizai hangsúlyozza, hogy nem a preferenciáinak felülbírálásáról szól, hanem inkább nem olyan beépül a csalódásokba, hogy annyira konkrétvá válsz, amit elfogadsz. Más szavakkal, légy rugalmas. Együtt előállíthat valamit, ami mindkettőnek működik, és megszabadulhat a szorongó-elkerülhetetlen ciklustól.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.