35 egészséges, gyönyörű turmix tálak, amelyek örökre megváltoztatják a reggelt

Haladjon át a Chia pudingon, a turmix tálak hivatalosan az egészséges ételek világ új reggeli (és az Instagram) csillag.

"Úgy gondolom, hogy a Smoothie Bowls-t úgy gondolom, mint az egyik, ami minden nap lehet"-mondja Lee Tilghman, az Amerikából származó Lee mögött álló blogger, aki nevetségesen kóstolható, és gyönyörű tálak, kókuszdióval, ehető virágokkal és mindenféle maggal halmozódnak fel.

"Az összetevők lehetőségei végtelenek, nagyon könnyen elkészíthetők, és egy csomó tápanyagot képesek egy tálba csomagolni"-magyarázza a Los Angeles-i székhelyű Tilghman.

Szerencsére ő a receptfejlesztők egész világának, amely csodálatos smoothie tálakat korbáz.

Ez a 35 Smoothie Bowl recept-a klasszikus Acai Bowl-tól a kevert zöldek alapjáig, szuper ételekkel és fehérjekülőkkel, hogy örökké megváltoztassa a reggelt. Heck, lehet, hogy soha többé nem kell szalma.

Eredetileg 2015. július 12 -én tették közzé. Frissítve 2017. június 16 -án.

Görgessen le 35 egészséges Smoothie Bowl receptre.

Acai

1. Acai bogyó tál
Soha nem tudnád kitalálni a fényes bogyós színből, de valójában két marék spenót rejtőzik ebben a receptben.

2. Vegán papaya acai turmix tál
A mandulavaj, a chia magok és a kendermagok ezt a fehérjetöltött opciót eredményezik az edzés után.

3. Acai smoothie tál
Mikor volt utoljára, amikor mulériumod volt?

4. Klasszikus acai tál
Szuper gyümölcsös-nem hibázhatsz egy klasszikussal.

Páma/dragonfruit/répa

5. Pitaya Power Smoothie Bowl

Mit szólnál egy reggelihez, amely egy csodálatos szuper étel árnyalatú, forró rózsaszínű?

6. Dragonfruit turmix tál
Egy finom kombó szinte minden gyümölcsből a nap alatt.

7. Camu camu, répa és áfonya turmix tál
Ez a torta erejű reggeli lendületet ad az immunitásának, és üzemanyagot adjon a napodnak.

8. Chia Oat Pitaya Super-Bowl
A Pitaya és a Green Spirulina kombinációja a Fave Food Blogger Breakfast Bűnözőinek csodálatos lila árnyalatát adja ennek a tálnak.

Zöld

9. Szuper zöld turmix tál
Avokádó, spenót, kelkáposzta és rengeteg gyümölcs órákig zümmögni fog.

10. Lecsupaszított zöld turmix tál
A szuper ételek kiszivárognak ebből, a (szuper szexi és egy kicsit füstös) Mac -től a nyers kakaóig.

11. Szuper zöld turmix tál matcha és gyömbérrel
Még egy másik módja annak, hogy a pillanatnyi zöld tea legnagyobb részét élvezze.

12. Zöld tea mész pite turmix tál
Volt minket a pite.

Antioxidáns csomagolt

13. Kiwi reggeli tál

Káliumcsomagolt kivi és spenótcsillag a tiszta ételek piszkos város receptjében.

14. Kék reggeli turmix tál
Ez a receptek kreatív összetevőket igényelnek, például cukkini, kesudióvaj és spirulina.

15. Arany kurkuma chia turmix tál
Harcoljon a gyulladás ellen azáltal, hogy a tálhoz kurkuma erőművészetet ad hozzá.

16. Antioxidáns turmix tál
A boldog bazsalikom mindenféle szuper étel bogyót, valamint gránátalma és chia magot kever össze.

Bogyók, bogyók, bogyók

17. Áfonya boldog tál
Az egyszerű megőrzése elősegíti az antioxidáns áfonya ragyogását.

18. Málna cseresznye kókuszdió turmix tál
A krémes kókuszdió- és savanyú cseresznye egy hatalmas dinamikus duót tesz ki.

19. Mangó eper turmix tál
Kapjon egy kicsit trópusi mangóval, és hozzáadhat görög joghurtot vagy avokádót a krémességhez.

20. Vegán szeder kókuszdió turmix tál
Helló, természetes keverékek a spenótt szederrel és banánnal, és kókuszdió -hinti a tetején.

21. Málna mango turmix tál
Háromféle bogyó, mangó és tökmag, szója tej alapjával.

22. Chia Seed Berry Coconut turmix tál

A kókuszdió tej bársonyos, sima textúrát ad ennek a tálnak, és a chia és a szezám kontrasztos ropogós feltöltést kölcsönöz.

23. Bogyó banán turmix tál
Ez szuper gyerekbarát, de még mindig bekerül néhány zöldbe.

24. Vegán bogyós ropogós tál
Tökéletesen kiegyensúlyozott kelkáposzta-keverék tetején kókuszdió, chia és még sok más.

25. Smoothie reggeli tál bogyókkal és granolával
A Kitchn néhány különféle gyümölcs lehetőséget kínál, és hozzáad egy kis vaníliát az ízhez.

26. Áfonya turmix tál
A barátságos fügeből származik, de a áfonya a választott, fehér csokoládé mogyoróvajjal keverve.

27. Strawberry-chia turmix tál
Készítse el ezt a tálat öt perc alatt, adjon hozzá nyers kakaócsomókat az azonnali boldogsághoz.

Fehérjemellékelők

28. Felvilágosított turmix tál
Egy szivárványos tál, amelynek mosodai listája van az opcionális öntetekről, így a sajátjává teheti.

29. Banán bogyó répa turmix tál
A fitnesz-teljesítmény fokozó répa és a dátumok összejönnek ebben a turmix tálban, és így működik!

30. Eper len turmix tál
Len, chia és kendermagból készült, ez a bogyós tál tele van fehérjékkel és omegasokkal.

31. Zöld turmix tál avokádóval
Az egészséges zsírt spenóttal és szamócával keverik ehhez a szálas tálhoz.

32. Engedély avokádó turmix tál
Ez a recept használja a legmegfelelőbb alapanyagokat, amelyeket az esés kínál, és egy kis juharszirup és granola tetején van.

33. Őszibarack bogyófehérje turmix
Ez a gyönyörű levendula színű tál kendermag tetején van, további lendületek érdekében.

Csokoládé

34. Végső turmix tál
A mogyoróvaj csokoládéfehérje porral keverve ízléses és izomépítő kombó.

35. Sötét csokoládé, mogyoróvaj és banán turmix tál
Ez egy vegán dekadens desszert, dekonstruált turmix vagy turmix tál? Te döntesz.

Most, hogy reggeliztél, itt van néhány gyors és egészséges recept ebédre és vacsorára.