4 A TCM gyakorlói szerint a hosszú élettartam miatti alapvető kínai gyógynövények

Hogyan kell használni: A ginzeng feldolgozható lébe és teákká. Élvezheti a ginzenget kapszula vagy tabletta formájában is, megkönnyítve a bármilyen étkezés beépítését.

2. Huang Qi

A Astragalusnak is nevezik, ez a kínai növény egy erőmű, amikor a test immunrendszerének védelme érdekében, különösen az öregedéssel. A növényt hagyományosan különféle betegségek és rendellenességek kezelésére használják, beleértve a rákot és a szív diszfunkciót. Egy másik "előnye az, hogy elősegíti az immunfunkció modulálását," DR. Ni azt mondja, bár a gyár bármely előnyeiről meggyőző tudományos kutatás kevés. Csak vegye figyelembe, hogy míg az Astragalus általában biztonságos kis adagok bevétele, ez potenciálisan kölcsönhatásba léphet az immunszuppresszáns gyógyszerekkel.

Hogyan kell használni: Az Astragalus szárított gyökerei hozzáadhatók bármilyen húsleveshez, hogy felkészítsék a leves játékát. Nézze meg a helyi kínai negyedét, hogy megtalálja ezeket a zöldeket. Amikor egy kínai gyógynövényboltba látogat, feltétlenül használja a Pinyin nevét: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Ennek a gomba hosszú ideje van használata Kínában, Japánban és más ázsiai országokban. Kínában a Lingzhi név a halhatatlanságot képviseli. A kutatás szerint a gomba gyógy- és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják az energiát, növelik a memóriát, és támogathatják az egészséges öregedést. "A lingzhi nagyon jó, mert növelik az immunitást" - mondja Xu.

Hogyan kell használni: Adjon hozzá egy lingzhi -t egy csésze forró vízhez egy frissítéshez. Lingzhi -t is megtalálhat porokban és étrend -kiegészítőkben.

4. Goji bogyó

Kína északnyugati régióiban őshonos, a szárított Goji Berry számos egészségügyi előnyt tartalmaz, beleértve az öregedésgátló tulajdonságokat és a javított immunitást. Potikus antioxidáns tulajdonságai segítenek enyhíteni a stresszet okozó szabad gyököket vagy részecskéket, amelyek leküzdik a gyulladást (és ezáltal elősegítik a hosszú élettartamot).

Hogyan kell használni: "A goji bogyókat nyersen vagy száríthatja. A kedvenc módja annak, hogy felhasználjam őket, az, hogy hozzáadom őket egy teáskannához, és a nap folyamán iszom a sört. " - mondja Yoshioka. Ez a bogyó levesekben és gyógyteát is használható édes és ízletes ízhez.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.