4 A folyóirat felszólítja, hogy csengetjen az új évtizedben, amelynek egyike

Olvassa el a 4 folyóiratötletet, amelyek felállítják a legjobb évét.

1. Kérdezd meg magadtól: "Hogy vagy?"

Noha ez a kérdés úgy érzi, mint a lángoló kisbeszélő takarmány, Rubin szerint ez valójában az egyik legjobb napló ötlet, hogy megismerje magát. A fogás? A "finom" nem jelent megfelelő választ, mert a varázslat akkor jön, amikor mélyen megy.

"Hogy vagy igazán? Hogyan érzi magát fizikailag, érzelmileg, szellemileg? Vegye fel a készletet " - mondja Rubin. "Nagyon egyszerű és hihetetlenül megvilágító."Javasolja, hogy az időzítőt hat percig és szabad írásig állítson be a teljes időtartamra, majd lépjen vissza, és látja, mi jött át.

2. Készítsen egy felbontásgátló listát

Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mit szeretne változtatni az életedben, Rubin azt javasolja, hogy állítson be egy időzítőt 7 percig. "Az önszeretet egy jól élett élet alapvető építőeleme"-mondja. "Írjon 15 dolgot magadról, amelyeket csodál, tisztel és élvez. Ha ez túl kiváltó a 15 -ös menni, akkor kezdje el 10 -vel. Szeretne egy bónusz fordulót? Nyújtsa ki 25 -re."

Miután elkészítette a listáját, mondja Rubin, szánjon egy pillanatra a naplózásról arról, hogyan érezte magát a gyakorlat és mit tanult tőle. "Nehezebb vagy könnyebb volt 15 -re jutni, mint amire számítottál? Tetszett? Utáltad? Mit hozott benned?"A gyakorlaton való átlépés segíthet abban, hogy pontosan meghatározza azokat a területeket, ahol az elkövetkező évben még valami önmagát használhat.

3. Tisztítsa meg a "Big Rocks" -et

Ahogyan egy személyes fejlesztési folktale megy, egy professzor az osztályának elején állt, két üveggel és egy sor anyag-homokkal, kavicsos, közepes méretű kövekkel és nagy sziklákkal. Az egyik edényben először a homokot, a kavicsot és a köveket öntötte, és nem maradt hely a nagy sziklákhoz. A másikban először hozzátette a nagy sziklákat, hagyva a kisebb anyagokat, hogy kitöltsék a körülöttük lévő tereket. A második forgatókönyv szerint az összes anyag könnyedén illeszkedik az üvegedénybe. Tanulság? Kitalálja ki, hogy mi a "nagy sziklák" az életedben-a legfontosabb dolgok, amelyek segítenek közelebb kerülni a céljaidhoz, és mindenekelőtt kevésbé kritikus kérdéseket helyeznek el.

"Nem csak a prioritások listáját kell elkészítenie, hanem prioritást élvez a prioritásokra."-Laura Rubin, Allswell kreatív alapítója

"Allegóriaként azt hiszem, hogy ez nagyon fontos" - mondja Rubin. "Nem csak a prioritások listáját kell elkészítenie, hanem prioritást élvez a prioritásokra. Készítse el az Ön számára fontos listáját, de menjen vissza, és címkézze meg őket nagy sziklákat, kis sziklákat, kavicsot és homokot."Akkor, azt mondja, nézd meg a" nagy szikláidat ", és kérdezd meg magadtól, hogy az idő nagy részét azokra a dolgokra koncentrálja-e-azok, amelyek a legtöbb örömöt és elégedettséget hoznak neked. Ha nem, folytassa a naplót arról, hogy miként adhat nekik főszerepet a 2020 -as ütemtervben.

4. Fedezze fel a "miért"

Ha már elkészített egy felbontási listát, Rubin azt javasolja, hogy menjen át és folytassa miért Szeretné elérni ezeket a konkrét célokat. "Lehet, hogy meg akarja váltani a testmozgási rutinját vagy az étkezési szokásait, de azt állítja-e, hogy ezt a finom önellátásból vagy az ünnepi önértékelés érzetéből fakad-e? Értékelje, hogy ez valóban valami, ami alapvetően támogatja a legmagasabb jót."

Ha a szándékai nem szolgálnak téged, mondja Rubin, folytassa a folyóiratot róluk, hogy eljuthasson a forrásaihoz igazán keresni. És ha a céljaid pozitív helyről érkeznek, Rubin azt javasolja, hogy folytassa a naplózást arról, hogy miként szeretné érezni magát, miközben elkezdi érni őket. "Azok az emberek, akik elsajátították a folyamat élvezetét, sokkal boldogabbak, mint azok, akik csak akkor boldogok, amikor elérjük a kívánt eredményt" - mondja. "Ez csak matematika: sokkal inkább az életedben vagy a folyamatban van, mint a dobogóra."

Készen áll arra, hogy teljes mértékben kiegyenlítse az érzéseiddel való kapcsolatát? Kövesse a 28 napos megújítási kihívásunkat a pénzügyi wellness prioritásainak prioritása érdekében.