Nyerje meg a nyarat azáltal, hogy a konyháját turmixos bársá változtatja-here

Következő lépés: Az összetevők. Az első ösztöne lehet, hogy eltalálja a termelési folyosót, de hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vásárol rengeteg gyümölcsöt, és akkor mindez rosszul menjen, inkább a nem romlandó tárgyak alapja, hogy a turmix alapja legyen. "Valószínűleg olyan, mint sok New York -i, nagyon sokat dolgozom, és sokat folyok, tehát nincs mindig időm a friss termékek piacán futni" - mondja. „Mindig szeretek sok olyan nem romlandó tárgyat, mint a dióvaj, a magvak és a száraz áruk, amelyek mindig ott vannak.„Legjobb válogatásai: pisztácia, füge és dátumok egy kis édességért.

Ezután készítse elő a fagyasztóhelyet rengeteg lehetőséggel

Ha Ön étkezés előkészítő rajongója, akkor tudja, hogy könnyű hozzáadni néhány pillanatban a hét elején, hogy megkönnyítse a turmixok felvételét egy vakuban. A Helms kedvenc gyümölcseit, a banánokat és az avokádóit gyorsan megismerik, így időt takarít meg (és az ételeket a rosszul), ha mindegyik egyszeri adagot (fél csésze egy csésze adagba) előzetesen kiteszel, táskákba helyezve, táskákba helyezve. És fagyasztás. Megvásárolhat már fagyasztott kedvenceket, például áfonya és szamócát, vagy vásárolhat friss gyümölcsöket, és fagyaszthat az elkövetkező hétre. Alternatív megoldásként a juice generációval rendelkezik a híres BIY (Blend It maga) turmixokkal is, amelyek tökéletes mennyiségűek az egyes összetevőkből egy teljesen előkészített turmixhoz; Csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja a kedvenc tejét, és felverje őket.

"Akkor csak adja hozzá kedvenc dió tejét és fehérjét, és keverje össze" - mondja. És a pro tipp: „A banán számára feltétlenül vágja le a kis fekete tippeket a fagyasztás előtt" - mondja. "Soha nem fog keverni."

És hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ragadt el a banánba, a mandulatejbe,. "Az unalom nagyon gyorsan be lehet lépni, ha minden nap ugyanazt az ízkombinációt korbázozza fel" - mondja Helms. „Ennek kezelése érdekében szeretek zabot hozzáadni. Szép, krémes textúrát ad neki, és valóban kitölti."

Egy újabb friss centrifugáláshoz ízesítje meg a turmixokat néhány evőkanál friss fűszernövényekkel, mint például a bazsalikom és a menta. "A gyógynövények is egyszerűen otthon növekedhetnek" - mondja Helms. - Csak foglaljon egy kis ablakpárkány helyet."

Végül készítse el étkezést

A turmix egyértelműen tápláló módja a nap elindításának, de a nap közepén (vagy, légy valódi, reggel közepén) éhség, a Helms hozzáadja a fehérjét. Go-to-to-csokoládé növényi fehérje az életkertből; És esküszik, hogy hozzáteszi, hogy ez inkább a turmixot, mint egy étkezés.

Az utóbbi időben az egészséges variációt lecsökkenti a cseresznye garcia fagylaltnak, amelyet a cseresznyebomba hív. "Nyolc -tíz uncia mandulatejet használok csokoládé növényfehérjével és öt uncia fagyasztott torta cseresznye, amelyek mindig kézben vannak a fagyasztómban" - mondja. Ezután, mondja, adjon hozzá néhány kakaócsontot, két dátumot az édesítéséhez, a fél fagyasztott banánt és egy teáskanál kókuszdióolajat. És ahogy Helms mondja: „bekapcsolsz."