4 Egyszerű módszer a fitnesz rutinjának megváltoztatására és a hatékonyságának megőrzésére-a testmozgás stílusa

Dara Theodore, a ClassPass fitnesz vezetője (egy nő, aki sokat tud, hogy gyakorlatilag minden típusú edzés a kéznél van), az az oka, hogy ezt megteszi. Ezért meg kell tartania a lábad és a végtagok kitalálását. "Ahogy erősebbé válsz, meg kell változtatnia a fitnesz kezelési rendjét, hogy megfeleljen ezeknek az adaptációknak" - mondja.

Lényeg: Ha az Autopilot edzésen megy keresztül, itt az ideje, hogy kipróbáljon valami újat. És a pro tipp: ha fáj az edzés frissítése után, ami valószínű, és jó dolog a banánhoz, az ibuprofen helyett.

Fejlessze még az edzésedet: Itt van a 411 -es étkezés a testmozgás előtt, és a pontos mennyiségű vízmennyiség, amelyre szükség van az izzadtság utáni inni.