4 Smoothie hibák állnak közted és egy egészséges reggeli között
Ez egy turmix hiba, könnyű javítással. Schwarz azt mondja, hogy beépítse az olyan összetevőket, amelyek mind a fehérjékben, mind az egészséges zsírokban magas, így csak egy érintéssel kerekíti a turmixot. A görög joghurt vagy egy dióvaj (mandula vagy földimogyoró) gazdagabb textúrát eredményez.
A mogyoróvaj egy finom turmix -összetevő:
A hiba: Az adag méretének figyelmen kívül hagyása
Az adagméretek elég bonyolultak lehetnek ahhoz, hogy gondolkodjanak, amikor valami egy tányéron van; Még nehezebb lehet, ha az ételt folyadékba keverik. "Időnként az emberek inni fognak duplán az adag méretét anélkül, hogy észrevennék" - mondja Rifkin.
A javítás: Gondoljon az egyes összetevők adagméretére
Ez csak egy kicsit figyelembe veszi, hogy az egyes összetevők mekkora részét adja hozzá a turmixgéphez. A fehérjével Barkyoumb azt mondja, hogy összesen legalább 15-20 grammra törekszik. Amikor az ételt keverik, csökkenti a fizikai méretét.
Ez az akácrostos turmix fantasztikus a bél egészségére:
A hiba: feltételezve, hogy a turmixokat csak friss gyümölcsökkel és zöldségekkel lehet készíteni
A ropogósod a legjobb összetevőket tartalmazza, amelyeket beépíthet a turmixba, de ez egy nagy hiba, ha figyelmen kívül hagyjuk a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket - mondja Barkyoumb. "Kedvenceim a fagyasztott spenót vagy a fagyasztott rázott karfiol" - mondja.
A javítás: Tartsa a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket a fagyasztó előtt, hogy ne felejtsd el őket
Túl gyakran elfelejtik a zsák fagyasztott zöldségeket. Tartsa a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket a fagyasztó előtt, így minden alkalommal láthatja őket. Ilyen módon emlékezni fogsz arra, hogy ténylegesen használja őket, amikor legközelebb kiszabadítja a turmixgépet.
Nincs hiány a turmixoktól, amelyeket a táplálkozáshoz ugyanúgy teljesíthet, mint az ízlés szerint. A kulcs az egyensúly megteremtése. Még akkor is, ha elkerüljük ezeket a gyakori hibákat, rengeteg hely van a kísérletezéshez. Ez a szórakoztató és legfinomabb rész!
A gyümölcsök és a zöldségek a legegészségesebb fagyasztó ételek:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
