5 A Beverly Hills MD szerint az Adderall teljes természetes alternatívái

Az utóbbi években az Adderall használata óriási mértékben növekedett, hanem nem csak az ADD és az ADHD számára. Szerint A New York Times Magazin Új borító történet, a "Generation Adderall", a félelmetes igazság az, hogy a vényköteles stimulánsok-amfetamin-sók keveréke-most már választott gyógyszerré válnak az évezredek számára Egy éjszakai kilátás.

2012 -ben nagyjából 16 millió Az Adderall recepteket 20 és 39 év közötti felnőttek számára írták. És ugyanebben az évben több mint 116 000 ember ment rehabilitációba, hogy megpróbálja abbahagyni a gyógyszert. Noha sok ember orvosi okokból támaszkodik rá, a túlzottan feltevés és bántalmazás hírneve növekszik.

A kérdés továbbra is fennáll: Hogyan lehet biztonságos és egészséges módon megszerezni ezt a megszakítás nélküli fókuszt, az energiát és az éberséget? Ehsan Ali, MD, akinek a Beverly Hills Concierge Doctor a csillagokhoz szükséges orvossá teszi (gondolom, hogy a Lana Del Rey, Liam Hemsworth és Bella Thorne-nak szóló házhívások), vannak olyan természetes alternatívák, amelyek működhetnek, és amelyek működhetnek.

Azt mondja, hogy számos kiegészítő és vitamin segíthet abban, hogy világossá váljon, rúgja a munkaprojekteket, és akár kicserélje a délutáni kávé szokását. Ne feledje, mondja, hogy mindig enni, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.

Eredetileg 2016. október 14 -én tették közzé, frissítve 2018. február 8 -án.

Görgessen le a See DR -hez. Ali javaslatai öt egészséges alternatívára az Adderall számára.

1. Fókuszért

Az aminosavak, amelyek a protein-specifikusan az aminosavban, a triptofán-CAN-ban, elősegítik az agyban lévő neurotranszmitterek létrehozását, amelyek nyugodtan és fókuszáltnak érzik magukat, DR. Ali elmagyarázza. Függetlenül attól, hogy a fehérjét kapszulában, porban vagy tofu -tekercsben veszi -e, azt javasolja, hogy naponta 500 mg legyen a fokozott fókuszálás érdekében.

Adderall alternatíva: Fehérje

2. A kreatív stimulációért

A smoothie-kiegészítéstől a parti gyógyszerekig a Cacao különféle felhasználásokkal rendelkezik (vitathatatlanul a legjobb: csokoládé készítése). Egy ellenőrzött és egészséges adagolásban a nyers kakaó szintén rendkívül stimulálhat az agyra, és elősegítheti a kreativitást és a fókuszt, a DR. Ali elmagyarázza. Javasolja, hogy naponta 2 evőkanál szedjen.

Adderall alternatíva: Kakaó

3. Az agy egészségére

Míg az Adderall-ot gyakran használják a fókusz és a figyelem javításának módjaként a munka vagy az iskola során, az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy elősegítik a hasonló hatásokat az agyi egészség javításával. Dr. Ali azt javasolja, hogy vegye fel a kiegészítőt, vagy adjon hozzá több halat, chia magot és diót az étrendjébe. Ha napi legalább 2500 milligramm hozzáadása az étrendjéhez hatalmas különbséget fog tenni - mondja.

Adderall alternatíva: Omega-3 zsírsavak

4. Az impulzivitás csökkentésére

Az egyik fő probléma, amely az emberekkel szembesül, miközben koncentrálni próbál, a fidggeting vagy a vándorló elme. Amikor növeli a cinkszintet, ez segíthet csökkenteni az impulzivitásának lehetővé tételét-magyarázza DR. Ali. Javasolja, hogy adjon hozzá egy 20 milligramm cink-kiegészítőt az étrendjéhez, vagy növelje a cink-töltésű ételek bevitelét, például spenót, marhahús, garnélarák vagy vesebab.

Adderall alternatíva: Cink

5. A nyugtatáshoz

Noha a magnézium gyakran használja az álmatlanság kezelését, hihetetlenül hasznos lehet azok számára, akik ADD -t vagy ADHD -t szenvednek - magyarázza DR. Ali. Ha segítségre van szüksége a fidggeting, a nyugtalanság vagy a hiperaktív mozgás miatt, azt javasolja, hogy adjon hozzá egy napi magnézium-kiegészítést, amely elismerten ellazítja a testet és az elme-lemondást, hogy a feladatra összpontosítson a feladatra.

Adderall alternatíva: Magnézium

További módszereket keres a termelékenység fokozására? Ezek az ételek szó szerint új agysejteket adnak neked. És derítse ki, mi az üzlet a vitamin spray-kkel-és ha hozzá kell adnia őket a rutinhoz.