5 gyulladásgátló cukkini receptek, amelyek főzéshez nulla erőfeszítést igényelnek

… És ez nagyszerű a bél egészségére

Végül, ez a gyümölcs ideális az emésztés előmozdításához, annak magas víz- és rosttartalmának köszönhetően. Ebből a célból Shapiro azt javasolja, hogy adják hozzá őket a turmixokhoz-ez egy gyümölcs, mivel ez egy gyors impulzussal javíthatja a táplálkozást és a hidratációt. A legjobb eredmény elérése érdekében a keverés előtt fagyasztja be őket.

5 Könnyű cukkini receptek a szezon betakarításának megünneplésére

1. Citrom cukkini kenyér

Gondolj erre a citrom-cukkini kenyérre, mint egy egész évben klasszikus nyári verzióra. Valójában a (bár finom) cukkini kenyérreceptek többsége inkább a meleg, fűszeres és diófélék oldalán téved. Ez a recept mindegyikének nagy ízű ízei vannak, valamint a keserű, hosszú élettartamú citrom fény- és frissítő pizzazz-ja. Jawad hozzáadja a citromhéjat a cukkini kenyér tésztához, kissé egyedi megközelítést, összehasonlítva a többi cukkini kenyérreceptekhez. De ami valóban megkülönbözteti ezt a kenyeret, az a házi készítésű citrommáz szitálva, amely tökéletes bók a nedves és zamatos cukkini kenyér számára. Elájul.

Szerezd meg a receptet: Citrom cukkini kenyér

2. Quinoa-ban töltött cukkini csónakok

A protein a játék neve, amikor ezeknek a quinoa-ban töltött cukkini csónakokról van szó (egy csésze quinoa több mint nyolc gramm fehérje van). Ahelyett, hogy a cukkini hajókat a szokásos őrölt marhahússal vagy baromfikal töltené, Jawad készít egy mogyoróhagymát, paradicsomot és quinoa tölteléket, amely kielégítő és kiadós. Bár a recept kecskesajtot igényel, nyugodtan hagyhatja el vegánbarát cukkini recept módosítását.

Szerezd meg a receptet: Quinoa-ban töltött cukkini csónakok

3. Cukkini fritterek

Nem biztos benne, hogy mit készítsen egy hétvégi villásreggelire? Ezek a cukkini fritterek a tökéletes lehetőség. Könnyűek, szellősek és ropogósok, reszelt cukkini patty -val készültek, ízesítettek, olyan fűszeres, fokhagymás és hagymaporral. Ezután az összes íz kiegyensúlyozása érdekében Jawad párosítja a frittereket a házi készítésű Labneh -merítés oldalával, Labneh, koriander, fokhagymapor és lime juice -ból készítve. Minden, amit mondani kell: ez a kényelmi étel megtestesítője.

Szerezd meg a receptet: Cukkini fritterek

4. Cukkini enchiladas

Alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőséget keres? Ne mondj többet. Ezek a cukkini enchiladák kicserélik a tortillákat vékonyra szeletelt cukkinire, amely finom kömény és chili por, fűszeres aprított csirke tölteléket tartalmaz. Igen, hivatalosan szivárogunk. Ráadásul ugyanazt a koncepciót megismételheti, hogy szinte a kitömött cukkini-tekercsek bármilyen variációját készítse a szíved vágyai. Gondolj: cukkini lasagna roll-upok, krémes és álmodozó pomodoro szósszal és friss mozzarella sajttal készültek.

Szerezd meg a receptet: Cukkini enchiladas

5. Vegán cukkini sütemények

Ha úgy gondolja, hogy az étkezés nem teljes, ha valami édes lenne az üzlet lezárására, akkor hallunk. Tehát mutassuk be Önt Jawad (zseni) vegán cukkini brownie receptjét, rost és rengeteg csokoládés jóság tele. Kell ennél többet mondanom? Párosítsa azt egy kanál kedvenc alt-tejes fagylaltával, és felszabadította a mennyet a földön.

Szerezd meg a receptet: Cukkini brownie

Könnyű gluténmentes cukkini kenyér, bárki?:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.