5 Könnyű módszer a főzésre olyan fehérjeporral, amelynek semmi köze sincs a turmixokhoz

2. Fehérje palacsinta

Legyünk őszinték itt: A palacsinták, amint tudjuk, alapvetően desszertek. Nem így, ha hozzáad egy kanál fehérjeport, ami a villásreggeli ételét energiát okoz, és nem arra készteti, hogy később szundítson. A receptben szereplő tojások szintén nagyszerű fehérjét adnak.

3. Csokoládéfehérje fagylalt

Mintha a fehérjealapú fagylalt elkészítése kitalálná, ez nem volt elég lenyűgöző, ez a recept növényi alapú is. Csak a banán, a mandulatej, a kakaót és a fehérjeporra van szüksége. (Pro tipp: csokoládéfehérjék használata megkóstolja a legkevésbé.)

4. Keto-jóváhagyott fehérje kekszet

Ha olyan magas fehérjetartalmú snacket keres, amelyet a tornaterem táskájába helyezhet, vagy az asztalánál tarthatja a munkahelyét, ez az. Mandulaliszt, fehérjepor, olívaolaj, sütőpor és Xanthan gumival készítve ezek a kekszek tökéletesek, ha egy kis napi fellendülésre van szükséged. A protein faktor még jobban fel van adva egy ék hozzáadásával.

5. Magas fehérjetartalmú tészta

Nem csak, hogy valójában megeszheti ezt a süti tésztát, anélkül, hogy az egészségét kockáztatná (nincs nyers tojás, ne aggódjon), a fehérjepor jobbra keveredik. Kókuszdió liszttel, almaszószal, mandulatejjel, vajjal, csokoládé chipskel és a fehérjeporral készül, kissé édes (de nem is édes), ez növeli az energiaszintet és határozottan a hangulatát is.

Nincs idő főzni? Mindig megragadhat egy fehérjet:

PSA: Mennyi fehérjére van szüksége változtatásokra. Íme néhány tipp a fehérjepor használatához edzés közben.