5 olyan étel, amely elpusztítja a kitartást, a sport táplálkozási szakember szerint

A zsírok mellett a sport-táplálkozási szakember azt is mondja, hogy elkerülje a fruktózt, a szorbitot (egy gyümölcsből származó mesterséges édesítőszert), a koffeint és a magas rosttartalmú ételeket, amikor a cipőket a cipők sportolására tervezi. Mégis enni kell! Lund a könnyen emészthető szénhidrátokat javasolja gélek, szárított gyümölcsök, perecek vagy kenyér relatív preferenciájának formájában. Párosítsa ezt a megfelelő mennyiségű hidratációval, és hamarosan átlépi a nagyon távoli célvonalat. "Alapvetően az energia fenntartására törekszik, tehát az összeg és az időzítés a kulcs" - mondja Lund. Most, hogy megvannak a szükségedre van szükséged, az úgynevezett stresszes erőfeszítések nem esélyt jelentenek.

Ezek a legjobb ételek, amelyeket enni lehet az energia szép növelése érdekében:

Kíváncsi, hogyan lehet kitartani az állóképességet? Itt van a 101. És a PSSST: Az 5-4-3-2-1 edzés technika szellődik az edzőteremhez.